Alessandra Steinherr mager och ren regim: Dietblogg: Expertdietips | RickyleFilm.com
Händelsen

Alessandra Steinherr mager och ren regim: Dietblogg: Expertdietips

Alessandra Steinherr mager och ren regim: Dietblogg: Expertdietips

Mat Focus

Jag älskar mat - nej, jag älskar verkligen mat och jag har alltid. Det finns inget jag inte gillar att äta - utom märkligt svamp. En stor del av min vikt kamp har handlat om att hantera vad jag äter - Jag vet att det låter självklart, men medan jag tycker att det är relativt lätt att vara disciplinerad om motion, jag har väldigt lite kontroll när det gäller mat.

Det är lika mycket om portion kontroll som det handlar om kontroll aptit: så, OK mega delar är ute, men att äta små bitar av icke-tillfredsställa mat bara gör mig hungrig, och HUNGER = SUPKALAS någon gång fram. Jag skulle hellre äta näringsrik mat som ger mig rätt bränsle i stället för någon sissy sallad som gör mig glupande inom en timme för att äta.

Dessutom är jag inte en fantastisk kock som vill tillbringa timmar att förbereda en måltid. Jag gillar enkla, färska smaker och det är gotta vara snabb att förbereda sig. Jag måste äta bra, med minsta möjliga krångel. Jag kommer att dela vissa frukost, lunch och middag samt desserter (Japp - det finns något sådant som välsmakande och hälsosamma behandlar).

load...

Låt oss börja med grunderna - här är vad jag alltid har i mitt kök:

My skafferi ESSENTIALS

Biona Organic Virgin Kokosolja: Detta är vad jag använder för att bryna och pan-yngel. Kokosolja är fantastiskt, inte bara det till en härlig smak till rätter men det kan faktiskt hjälpa fettförbränningen och aktivera din ämnesomsättning.

Maldon Sea Salt: Jag har lågt blodtryck och behöver lite salt i min kost - dessa som är mycket mild och inte överväldigande.

Extra Virgin Olivolja En häftklammer - Jag slår vad om att du har detta i ditt kök i alla fall. ALDRIG laga mat med det - men bra att hälla över sallader och kokta grönsaker.

Udo val Jag kallar detta min 'flytande guld' - det är en blandning av omega3 och omega 6 essentiella fettsyror. Det är är bra för din kropp och hud. Jag har åtminstone en matsked per dag hälls över min veg.

load...

Solros och Pumpafrön Bra att lägga kritan till sallader.

Råa mandlar / Valnötter / Brasilien Nötter I love nuts - de har bra fetter och massor av näringsämnen.

Tonfiskkonserver i olja och konserverad Wild Salmon Naturligtvis färsk fisk är bäst - men dessa är bra för nödsituationer eller de jag-kan-inte-vara-störd till cook-men-I-am-svältande stunder.

The Food Doctor Organic Quinoa jag alldeles för lat för att laga mat Quinoa - dessa färdiglagade påsar är geni, kan du värma upp dem i 2 minuter eller äta kall.

Citroner Jag använder citroner hela tiden i så gott som alla mina rätter.

NÄSTA BLOGG: On-the-run Paket!

load...