Bästa tricks, tips och produkter som hjälper till att sova | RickyleFilm.com
Händelsen

Bästa tricks, tips och produkter som hjälper till att sova

Bästa tricks, tips och produkter som hjälper till att sova

Hur får man sova: knep och tips från Team GLAMOUR

Sov gott, killar.

”Gör en liten sak för att hjälpa dig redo för nästa dag. Oavsett om det är packa gym väska, besluta om din klädsel eller göra din lunch, kommer det att bli av med 'Jag känner att jag glömmer något' ögonblick du brukar ha och skicka dig direkt till sova i stället.”

Sam McMeekin, skönhet Content Writer

”Vi har en telefon fritt sovrum regel hemma, lämnar dem i ett annat rum över natten. Inte lysande en ledstjärna för (främst värdelös) information i min näthinna sista natten förvånande hjälper min hjärna sakta ner snabbare. För en väckarklocka, en 10 € nummer från Amazon gör susen.

Mitt sinne är irriterande aktiva på natten, så jag hålla Muji anteckningsbok på mitt nattduksbord att bokstavligen överföra tankar, att göra och troligen Genius-funktionen idéer ur mitt huvud och på papper. Jag kommer att skicka dem till mig på morgonen.

load...

Om kuggarna fortsätter surrande, jag använder meditativa andningsteknik (lärt sig under hypnoterapi för att vara rädd för mörkret) för att stänga av. Enkelt uttryckt, ta några djupa andetag in och ut, med fokus på ljud och rörelse av dem. Reglera dina andetag men fortsätter att lyssna på det (även om du har någon form av överbelastade buffalo snarkning bredvid dig - fokus). Detta skickar mig rakt av till landet Nod.

Det är inte alla meditation och medvetna skitsnack men jag håller också en rejäl belastning på ThisWorks Sleep produkter till hands. Det där är sömngivande pixie damm.”

Jennifer George, tf Beauty Editor

”Valerian Tea av Dr Stuart stinker, men är ganska effektiv. Jag använder också lavendel öga kuddar (som faktiskt riktigt lätt att göra om du har en symaskin) - de är tillräckligt tung att genom att sitta på dina ögon de fångar en tryckpunkt som förmodligen aktiverar din para-sympatiska nervsystemet som uppmuntrar vila och matsmältning. Jag ligger med kudden över ögonen i 15 minuter innan jag sover.
Vissa livsmedel kan bidra till att främja sömn också. Ägg, pumpafrön, spenat och kalkon innehåller alla tryptofan som uppmuntrar produktionen av melatonin, den 'sömnhormonet'.”

load...

Grace Barnes, Operations Manager (och kvalificerad Nutritional terapeut, därav sciency grejer)

”Aktivt, akrobatisk sex när jag kan få det, och nattetid meditation fokuserad yoga video på YouTube när jag kan inte. Jag följer antingen med en varm dusch och en snabb läsning med Jo Malone Blackberry och Bay ljus.
Jag sätter min alarm parameter med Sleep Cycle app. Det hjälper mig att känna lugn och kontroll veta att smart teknik kommer att räkna ut den bästa tiden för att väcka mig.”

Jen Garside, Engagement Executive

”Jag svär vid ThisWorks' lavendel sömn spray och djup sömn Super Blend olja. Jag använder dem för att göra rummet lukten himmelska och sedan läsa en stund innan du somnar. Min andra fuskare sömn trick är en over-the-counter komplement som hjälper dig att få sova och sova. Tyvärr är det inte tillgängligt i Storbritannien men så gör jag alltid se till att få lite tillbaka från besöker familjen i Kanada.

jenna Rak

”Det enda som kan sätta mig till mods efter en stressig dag sätter en ansiktsmask på och göra 10 minuter av guidade mindfulness (med en lil'hjälp från Headspace när jag verkligen inte kan få min zen på) medan masken sätter in. Då ska jag skölja bort det, för att ställa in Sleep Cycle wake me up på en rimlig tid och sova som ett barn.”

Carolina Nicolao, Junior Social Editor

Snooze framkallande Skönhetsprodukter

Djup sömn bad blöt

Ja vi mal på om ThisWorks, ledsen, men det är verkligen en gåva som håller att ge. Ta detta bad blöt, som slappnar av din kropp och själ med terapeutiska salter. Sod torka håret, bara rulla rakt ut ur badkaret i sängen.
22 €, ThisWorks

'Slappna av' Room Fragrance

Några droppar av denna olja i den medföljande fragrancer (som värmer det att frigöra doften) förvandlar rummet till en zen AF bubbla av helhets himlen. Mycket säkrare än nickar med ett ljus på också.
25 €, Aroma Associates

'Settle' Olja

Formulerad för att lugna en orolig själ, gnugga lite av detta i handflatorna och andas in den. Hela vägen in. Igen. En gång till. Sovande ännu? Vi trodde det.
38 €, De Mamiel

Spacemasks

Ok så dessa masker ser lite ut som en sanitär produkt, men lita på oss när vi säger: sätta detta på ditt ansikte. Individuellt förseglade, de värms upp när de kommer i kontakt med luft och linda ansiktet i en mysig liten gosa. Stjärn.
15 €

Sova Body Lotion

Folk gick loco för lotion förra året, med påståenden om att det slog ut dem kalla. Registrera oss.
13 €, Lush

load...