Karriärer: varför är det dags att ge dig en riktig paus | RickyleFilm.com
Händelsen

Karriärer: varför är det dags att ge dig en riktig paus

Karriärer: varför är det dags att ge dig en riktig paus

Ge dig själv en (karriär) avbrott

Som generering av #lifegoals hashtags och YouTube miljonärer, vi vill lyckas stor och snabb. Och det är dags att sluta, säger Kate Leaver

När hon var tre, Alma Deutscher plockade upp sin första fiol. Vid sex, skrev hon sin första piano sonata och vid sju, hennes första opera. Nu är hon tar sin första fullängds opera till Wien. Hon är 11. Jag har just haft en sensationell frukost (förlorade ägg och avokado). Vad mycket fan gör jag för den mänskliga arten, tänker jag; var är min sonat?

Min 29: e födelsedag är cirka fem minuter, och jag kan inte låta bli att känna sig oroliga att jag inte har uppnått något betydande. Det minsta jag kan göra är att skriva en kritikerrosade spel när jag var 19 som Polly Stenham; bag tre bok deal med 25 som Emma Cline. Eller starta en träff TV-show av min 26: e födelsedag - Hej, Lena Dunham.

Jag älskar min karriär som författare, men jag har fortfarande denna niggling besvikelse över att jag inte har nått någon form av stjärnornas milstolpe redan. Jag är inte ensam. 'Prodigy skuld' frodas bland unga människor i denna snabbrörlig, big-tänkande världen. Det självpåtagna känsla av skam att vi inte hela Almas i världen. Vi har lärt oss att sy ihop vår självkänsla och våra yrkesmässiga prestationer. Vi har betingats att ge moraliskt värde för våra löner och emotionell valuta till våra resuméer. Och som Millennials, vi vill göra allt detta med en hastighet av Wi-Fi. Det är demoraliserande, det är orealistiskt och det är ansträngande.

load...

Anser att dessa varnande. Annie, 28, är en copywriter men hennes sida liv har alltid varit att lansera en karriär som sångerska. "Jag har alltid velat bli sångerska, men mina tidiga tjugoårsåldern, jag tror inte jag skulle ens bry. Jag slutade att ge min musik ambitioner uppmärksamhet eftersom jag trodde att jag hade gått någon form av åldersgränsen för musik framgång." Hon hade bestämt att eftersom Taylor Swift, vid 26, är yngre än henne och mest kommersiellt framgångsrika artist på planeten, var det inte värt att försöka. Vilket naturligtvis är löjligt - men exakt den typ av barn skuld vi pratar om här.

"I år, till slut ryckte jag av trycket jag skulle sätta på mig och gick för det, släppa min första singel självständigt och det kändes otroligt." Tänk hur nära hon kom till att kasta bort sin dröm, eftersom hon definierade framgång på bara ett sätt och införde ett godtyckligt tidslinje för det.

load...

Samtidigt Lisa, 32, arbetar inom finans. Hon älskar sitt jobb, men hon bara fick en ny manager som är 26. Detta är, som ni kanske förstår, orsakade en mini förtroendekris. "Min första instinkt var att känna sig helt otillräckliga och även ogillar henne för i vilken takt hon gått mig", medger hon. "Jag började underminera henne i möten och talar ner till henne att det var dumt, men jag kunde inte dölja mina känslor Till slut var jag tvungen att träffa mina överordnade att diskutera min 'attityd.'. Det var fruktansvärt" Lisa förlorade nästan ett jobb hon älskade att hon inte kunde ta itu med någon yngre än hon är hennes chef. Det är hur farligt det är att definiera vår framgång genom den hastighet med vilken vi klättra upp för stegen.

Uppenbarligen behöver vi en förändring i attityd när det gäller att navigera våra karriärer. För här är det: vi lever i en konkurrensutsatt kultur och vi är i stort sett oförmögna att definiera framgång på våra egna villkor. Det är delvis att göra med vår prestation orienterad ekonomi och dels att göra med det faktum att Rihanna hade uppnått så mycket när hon var 22. Vi ser att precis vad som helst, men vårt eget samvete att berätta om vi gör bra.

"Det handlar om en rädsla för att vi inte är tillräckligt bra", säger Ros Toynbee, regissör och huvudtränaren på karriärcoach. "Särskilt med akademiker, är denna attityd jämförelse - om en av sina vänner började på en 100 € k lön och de började på 28 € k, antagandet är, 'De är bättre än mig' Det är en smygande. Öva att underminera självkänsla och värde."

Om du är en av dem, som jag, du vet hur krossning och stress att trycket kan vara. Du vet hur lätt att viljan att bevisa dig själv kan sippra utanför ditt yrkesliv och infiltrera ditt privatliv också, inklusive potentiellt knackar din hälsa.

"Stress, oavsett ålder, kan manifesteras i fysiska krämpor om det går tillräckligt länge", förklarar Dr Lynda Shaw, kognitiv neuroforskare och företagspsykolog. "Stresshormonet kortisol, håller oss skarp och på tårna, men om det är utsöndras för länge i hjärnan blir vi sjuka. Högt blodtryck, minnesförlust, depression, matsmältningsproblem, migrän... Stress spelar förödelse med vår hälsa. " Och en av de värsta sätten att komma in i denna kroniska stressad stat? "The tjat och ändlösa att göra-lista som skapats av antagandet vi måste lyckas så snabbt som alla andra Varje generation har en handfull super -. Men det är alltid bara en handfull."

Enligt Toynbee, det första vi behöver göra för att avvärja att stress är att utmana oss själva för att vara ärlig. "Du måste se vad du verkligen vill uppnå och varför:? Du få sopas upp i vad du tror att du ska göra, inte vad du vill göra Vad är det du försöker bevisa och till vem Då måste du inse att det finns flera sätt att uppnå ambition och att avancera din karriär, inte bara sleekest och snabbaste sättet ".

Och bygga en karriär i en stadig takt har många fördelar. Det finns så mycket du utvecklar med tiden och erfarenhet: tålamod, uthållighet, integritet, kompetens konfliktlösning och emotionell intelligens på arbetsplatsen. "Att bygga en karriär som har ben är en process av självinsikt och stadigt växande din inre spel", säger Kerry Hannon, författare älskar ditt jobb: de nya reglerna för Career lycka. "Take motståndskraften - eller en talang för fjädrar tillbaka i ansiktet av motgångar eller misslyckande, är det absolut nödvändigt för att uppnå lycka på jobbet Oavsett din karriär stadium vi alla köra upp mot den där känslan av att vara fast och utan tecken på marknadsföring Resilient.. Människor hålla blicken mot framtiden. De håller lära."

Så ser till experter för rådgivning, hur kan vi komma bort från denna konkurrensutsatta, giftig sinnestillstånd? Jag lovar härmed att kyssa min barn skuld adjö och bara gå vidare med att njuta av min karriär och mitt liv. Kommer du inte med mig?

STEG ETT

Ställa några svåra frågor själv

"Prodigy skuld är ner till vår grundläggande ledningar", säger Nimita Shah, chef på Career psykolog. "Vi är inte utvecklats för att fatta beslut som påverkar oss tio eller 15 år från nu Vi känner ett behov av att åstadkomma mycket snabbt,. Det är problemlösning innebörden av våra hjärnor." Hur kan man hantera denna del av vår natur? "Gå tillbaka till ritbordet", fortsätter Shah.

"Vad är det med ditt förflutna som gör att du sätter sådan press på dig själv vad vill du göra med ditt liv som innebär bara du, inte dina föräldrar eller någon annan yttre påverkan Det låter ostliknande, men titta djupt på dina egna värderingar. Och vad du vill att din arv att vara."

Paus för att ta in vad Shahens säger här. Dina värderingar, som mitt, är förmodligen inte effektivitet och vinst. Mina värden är vänlighet, integritet och kreativitet. Jag vill att min arv att handla om familj, vänskap och berättande.

Inget av detta skulle orsaka mig att bete sig som någon sorts trofé väckande monster. "En klassisk coaching motion är att föreställa sig själv på din 80-årsdag", säger Julianne Miles, psykolog, en av grundarna och VD för kvinnor Returners. "När jag ser tillbaka på ditt liv, vad som kommer att få dig att känna att du har lyckats? Detta kommer sannolikt att ge dig ett bredare perspektiv på vad som är viktigast för dig."

STEG TVÅ

Ta en klätterställning tillvägagångssätt

Vi lever längre och arbeta hårdare än någonsin. Våra karriärer senaste cirka 50 åren och i genomsnitt har vi mellan fem och sju karriär förändringar i den tiden. Det betyder i samband med min 30-årsdag - den tidsfrist jag har satt för någon form av episka framgång - Jag har ungefär 40 år av min karriär framför mig. Vad i namn av Sheryl Sandberg ska jag göra med all denna tid om jag får alla mina uppnå gjort nu?

"Jobb är inte längre bara om att klättra på en stege, med människor högre upp att vara den mest framgångsrika", säger Miles. "Tänk på din karriär mer som en klätterställning, med målen är att upprätthålla mångfald, ränta och balans, att bygga upp en portfölj av kompetens och för att kunna anpassa sig till en ständigt föränderlig arbetsplats. Ger detta möjlighet att utforska olika vägar, ta pauser och byta spår - allt utan att slå dig själv för att ha 'misslyckats' att följa en linjär uppåt karriär spår ".

STEG TRE

Gör detta karriär drill

Ta en penna och en sund känsla av perspektiv och avsluta meningen 'Jag är framgångsrik när...' 30 gånger. "När du gör detta att många gånger, får du under den omedelbara ettor och du tycker att det är nästan aldrig om vad du antas, såsom pengar. Det kan vara mer som att göra tid för musik eller konst", säger Denise Taylor, chartrade psykolog och karriärcoach på fantastiska människor.

Läslistan

Ta anteckningar från fem klassiska karriär biblar för en lysande, hållbar arbetslivet

  1. För att inse hur kraftfull sårbarhet kan vara, särskilt i våra professionella liv. Brené Brown s Daring Kraftigt [/ b]
  2. För råd om perspektiv, sömn och egenvård, från någon som lärt sig den hårda vägen om hur viktiga de alla är: Arianna Huffington s Thrive [/ b]
  3. För att ta reda på varför det tar 10.000 timmar att behärska någon skicklighet: Malcolm Gladwell s Outliers. [/ B]
  4. För en allvarligt gripande insikt i kraft av att vara inåtvänd. Susan Cain lugna [/ b]
  5. Att höra varför hårt arbete är viktigare än talang och någon av oss kan bli en framgång om vi har 'grit': Angela Duckworths Grit: The Power Of Passion och uthållighet.

Fotograf: Victoria Ling

load...