Madeleine Shaw-aktier Five Wellness hacks | RickyleFilm.com
Händelsen

Madeleine Shaw-aktier Five Wellness hacks

Madeleine Shaw-aktier Five Wellness hacks

GLAMOUR nya wellness kolumnist Madeleine Shaw delar hennes 5 ultimata wellness hacka

Få glöd.

Känd och älskad på Instagram för hennes härligt hälsosamma recept, yoga handledning och lättroad personlighet, är Madeleine Shaw en av våra favorit wellness experter. Åh, och hon bara så råkar vara GLAMOUR nya wellness krönikör.

För er som inte är bekanta med Madeleine, låt oss ge dig låg ner. Madeleine är en näringsterapeut, bäst säljande matlagnings författare (hon precis släppt sin tredje bok, Ett år av Beautiful äta), kvalificerad yogainstruktör, ambassadör för Origins Storbritannien - och en ny mamma.

Madeleine som vände foodie blogg till en 700.000 stark Instagram-konto, är känd för sin 'Få Glow' mantra, med en balanserad och helhetssyn på hälsa. Här, i sin första kolumnen introducerar hon själv och delar hennes fem favorit wellness mantran. Namaste!

load...

Lär känna Madeleine Shaw, GLAMOUR nya wellness krönikör

"Hej, jag heter Madeleine Shaw, och jag är verkligen glad över att vara den nya wellness kolumnist för glamour. Jag är ett livsmedel bloggare, en kvalificerad näringsterapeut och jag är turen att vara författare till tre bästsäljande. Kokböcker, som alla är baserade på min Get The Glow filosofi Vad betyder detta för att få glöd det handlar om närande själv naturligt:. Genom att äta vackra, friska hela livsmedel och öva egenvård varje dag när jag ser efter mig själv, jag känner mig mer positiv om livet och glöd visar i min hud. Här är min 5 ultimata wellness hackar att få din glöd."

1. Ät hälsosamma fetter med varje måltid

När jag bodde på låg fetthalt livsmedel och Diet Coke, min hud var tråkig, jag var inte nöjd med min kropp och jag kände hela tiden hungrig. Nu, jag äter hälsosamma fetter med varje måltid: kanske avokado och tahini toast till frukost, en coconut curry för lunch och en bra bit av miso marinerad lax med wokade greener för middag. De hälsosamma fetter smakar fantastiskt, hjälpa dig att känna igen när du är full och näring glowy hud också.

load...

2. Meditera vägen

Det är bevisat att meditation kan bromsa hudens åldrande, men du behöver inte "ommmm" i en timme för att få fördelarna. Meditation kan innebära chilla med en ansiktsmask eller tända ett ljus i soffan. Det signalerar avkopplande tankar till hela min kropp, och jag är säker på att ökar glöd i huden efteråt.

3. Gå bort dina bekymmer

Att sätta en fot framför en annan är som att slå på uppdateringsknappen i din hjärna. Ta en promenad är vetenskapligt bevisat att nix socker cravings och öka ditt humör. Jag tycker att gå också bidrar klart mitt huvud, så när jag är tillbaka till arbetet jag faktiskt få mer gjort, trots att ha tagit time out.

4. Embrace naturlig sötma

Jag är ett stort fan av kakan, men jag brukade förneka dessa cravings och sluta äta mer av det! Nu, jag baka med vackra, näringsrika ingredienser som kakaopulver, kokosolja och cashew smör och jag inte får bakhåll av socker begäret monster längre.

5. Hydrat 360

Vi vet alla vatten är bra för vår hud, men det är ännu bättre om vi återfukta huden från alla vinklar. Så liksom dricksvatten, jag äter massor av grönsaker som butternut squash och spenat, som har ett högt vatteninnehåll. Jag svär min hud ser alltid mer glowy efteråt!

Vi ses nästa månad för mer av mina favorit wellness tips. Under tiden kan du fånga mig på Wellness panel på Glamour Beauty Festival, eftersom jag tror vad du äter och hur du tar hand om dig själv är grundläggande för ditt välbefinnande - och resultaten visar i kroppen också.

Glamour Beauty Festival i samarbete med Philips, kommer till Londons Saatchi Gallery i helgen den 9 mars att föra skönhet sidor av glamour till liv, med alla behandlingar, expertråd och kända ansikten som du kan klämma in! Få dina biljetter på SeeTickets.com.

load...