Astma Behandlingstips och hälsohackar | RickyleFilm.com
Håret

Astma Behandlingstips och hälsohackar

Astma Behandlingstips och hälsohackar

Den definitiva guiden till behandling av astma och de steg du kan vidta för att hålla den i schack

Vår gå till läkare bryter ner.

Det finns mer än 5 miljoner människor som arbetar med astma i Storbritannien, men många av de drabbade har liten förståelse för exakt vad som orsakar astma eller hur de kan behandla det.

Vi har uppmanat Dr Jenna Macciochi, PhD, att bryta ner allt du behöver veta om astma och de bästa wellness tips som hjälper dig att hantera sjukdomen.

Vad är astma?

Astma är en form av allergi och allergier orsakas av vårt immunsystem. Vårt immunsystem har utvecklats för att försvara oss mot infektioner som kan orsaka sjukdom. Att bryta ner det riktigt enkelt normalt vårt immunförsvar kan skilja mellan saker som kan orsaka oss skada (t.ex. Bakterie- och virus) och saker som vi möter som är ofarliga (så kallade allergener). Allergier hända när immunsystemet få det fel och immunsystemet börjar angripa saker i vår omgivning som inte orsakar oss skada exempelvis pollen, djur ilska, dammkvalster, mat. I fallet med astma, är detta oregerliga immunsvar sker i luftvägarna hos våra lungor som svar på en allergen i vår miljö när den andas in.

load...

Vad orsakar astma?

Att utveckla astma, måste vi bli 'sensibiliserade' till en allergen. Forskarna förstår fortfarande inte varför vissa människor utvecklar astma, men studier tyder på ett komplext samspel mellan genetiska faktorer i kombination med miljöförändringar (t.ex. Färre barndomsinfektioner i barndomen, minskad exponering för 'smutsiga' miljöer (t.ex. Gårdar) och moderna förändringar i kost och livsstil.

Åtgärder du kan vidta för att hålla astma i schack

- Det finns inget botemedel men flera receptbelagda läkemedel förskrivs för att hantera symtomen. "Mestadels dessa läkemedel är i form av inhalatorer som snabbverkande luftrörsvidgare, som stoppar luftvägsmusklerna upphandlande och begränsa andning under ett astmaanfall. Långsiktiga preventer inhalatorer rikta inflammation för att försöka stoppa den från att orsaka långsiktiga skador" hon förklarade.

load...

- Det kan tyckas självklart, men inte röka och undvika områden med dålig luftkvalitet kan också hjälpa.

- Du kan också syfta till att äta en antiinflammatorisk kost rik på frukt och grönsaker, som ger antioxidanter och polyfenoler, som används av immunsystemet för att reglera inflammation. "Omega 3 från fet fisk eller kosttillskott är också antiinflammatoriska tanke att hjälpa till med symtom genom att motverka de pro-inflammatoriska vägar vid astma", tillägger hon.

- Det har gjorts några studier på att upprätthålla goda D-vitaminnivåer (som vi främst får från solen), som har en positiv korrelation med bättre astmakontroll. Dags att boka det efterlängtade semester?

- Dietary förändringar som främjar en sund microbiome (t.ex. Växtbaserade, fiberrika livsmedel) är föremål för intensiv forskning och en del tyder på att detta är ett annat sätt på vilket vi kan måttliga symtom.

För mer information om tillståndet, besök NHS hemsida.

load...