Ensamhet: 5 sätt att bota det | RickyleFilm.com
Håret

Ensamhet: 5 sätt att bota det

Ensamhet: 5 sätt att bota det

Den chockerande sanningen om ensamhet

Ingen tycker om att erkänna känslan, men en färsk undersökning fann 68% av de vuxna i Storbritannien har känt ensam vid något tillfälle. Och nu vidare (deprimerande) forskning vid University of York, Liverpool och Newcastle säger ensamhet kan faktiskt öka risken för hjärtsjukdom eller stroke. De goda nyheterna? Det är möjligt att övervinna, följ dessa steg från fem GLAMOUR läsare som tog kontroll och övergav deras isolering demoner. Ali Gray skriver.

Kasta dig in i 'vän dating'

"Förra året flyttade jag till New York med min man. Jag var glada om vårt äventyr, men rädd om att bygga en ny umgängeskrets. Väl där kände jag snart ensam. Jag älskade att utforska staden, men missade mina flickor nätter och boozy bruncher. Jag bestämde mig för att närma vän fattandet som dating. Jag frågade kvinnor jag träffade på jobbet eller på Facebook ut för kaffe eller drycker och gradvis börjat bygga en grupp kompisar. Det är möjligt att börja om, det tar bara lite mer ansträngning." Ali Gray, 30, redaktör

load...

Byt Facebook för the real thing

"Jag är alltid kommunicera med vänner via sociala medier, men det kan få mig att känna utan kontakt med den verkliga världen och ensam, med tillsats FOMO. Ibland behöver du verkligen ansikte mot ansikte kontakt, så nu bokar jag åtminstone två catch-ups en vecka med vänner över drycker eller middag. Det garanterar mina relationer är inte helt hålls samman av cyberrymden." Jodi Young, 20, student / bloggare

Leva i nuet

"Att vara på mamma är en av de mest givande upplevelser, men kan också vara en av de ensammaste. Ingen av mina vänner är mammor, så mitt sociala liv har tagit en hit. De bjuder mig på nätterna ut, men jag måste arbeta runt en fyra månader gammal. Jag övervann känslor av isolering genom att acceptera nu är det dags att fokusera på familjen. Min fästman och jag är mycket närmare eftersom barnet, och jag vet att min sanna vänner kommer att stanna kvar tills jag är redo att hoppa igen." Urvi Shah, 36, e-handel analytiker

load...

Titta på dina hobbies

Min lillasyster förlovade och hade ett barn på samma gång jag gick igenom en break-up. Det kändes som om hon gjorde det jag skulle göra först. Men sedan började jag blogga om böcker, och allt förändrades. Jag blev en del av en gemenskap av bokälskare. Vi skulle prata över kommentarerna, och träffa vid evenemang. Innan jag visste det, hade min lilla krets av vänner vuxit och livet kändes inte så tomt." Laura Delve, 25, marknadschef

Crunch dina kontakter

"Det är lätt att känna sig ensam när du arbetar långa timmar på egen hand. När jag började mitt eget företag, vänner erbjöd stöd i början, men när saker inte omedelbart gå att planera, många gick tyst. Jag var alltid en skicka den första text eller e-post för att ordna en catch-up, och det var att få ner mig. Men sedan insåg jag att vissa människor är helt enkelt inte värt det. Jag decluttered min kontakter bok och fokuserade på de vänner som verkligen brydde sig och betydde. " Becky Ashton, 35, entreprenör

load...