Hur man är en bra vän till någon som lider av psykiska problem | RickyleFilm.com
Håret

Hur man är en bra vän till någon som lider av psykiska problem

Hur man är en bra vän till någon som lider av psykiska problem

Så här vara en god vän till någon som lider av psykiska problem

Eftersom det är verkligen svårt på dem, men det kan vara svårt på dig också...

Om du någonsin har upplevt någon du älskar lider med mental hälsa - oavsett om det är ångest, depression, bipolär sjukdom eller något annat - du vet att det är hemskt för dem, men det kan också vara oerhört svårt för dig också. Oavsett hur mycket du älskar någon, är en konstant go-to kan ta det vägtull.

Nedan talade vi Stephen Buckley, informationschef vid psykisk hälsa välgörenhet, Sinne, ta reda på vad det bästa sättet är att hitta en balans mellan att stödja dem och ta hand om dig själv också. Här är en steg-för-steg guide:

Tid att prata

Det tar en hel del för någon att säga "Jag behöver hjälp", men det skadar inte att ta upp frågan själv. Ibland behöver du inte uttryckligen tala om mental hälsa att ta reda på hur de gör - det kan vara så enkelt som att skicka dem att låta dem veta att du är tänkande av dem, bjuda ut dem för kaffe eller middag eller gå till en gå.

load...

Stödja dem att söka råd

Om du tror att någon du känner kan ha drabbats av symtom på psykiska problem, bör du råda dem att besöka deras GP. Du kan erbjuda att gå med dem också, precis som du skulle göra om någon hade ett fysiskt problem; öppnande till vårdpersonal kan vara skrämmande, så Mind har utvecklat en gratis guide för att förbereda för den avtalade, det innehåller råd om att prata med din läkare eller sjuksköterska för första gången, kanske du kan gå igenom den här guiden tillsammans. Det finns här.

Försök att inte skylla

Om din vän känner sig orolig eller nedstämd, försök att inte tala om för dem att ”ta sig samman” eller ”man upp”. De är förmodligen redan skylla sig själva, och kritik kommer sannolikt att få dem att känna sig ännu värre. Om de agerar på olika sätt, till exempel de verkar urkopplad eller inte svarar på dina ansträngningar, fortsätter att visa dem att du är där, som även om de inte tar dig på ditt erbjudande, är du fortfarande visa dem att någon tänker på dem.

load...

Ha tålamod

Någon med depression kan bli irriterad, och vara mer benägna att missförstå andra eller känner missförstådda, än vanligt; de kan behöva uppmuntran i vissa situationer, och du kanske måste ha tålamod med dem.

Se upp för triggers

Det kan finnas vissa saker som utlöser din vän eller släkting psykiska problem, till exempel känsla stressad, relationsproblem eller pengar bekymmer. Du kanske kan lära sig vad deras triggers är eller upptäcka när en episod kan starta, och uppmuntra dem att vidta åtgärder innan det blir värre.

Ta upp en utomhusaktivitet eller sport tillsammans

Forskning visar att utomhus motion kan vara lika effektivt som antidepressiva medel vid behandling av mild till måttlig depression och ångest. Men för någon med en psykisk hälsoproblem motion kan vara skrämmande och även tanken kan öka känslor av ångest. Kanske kan ni titta på en fitness klass, en simning session eller hitta en gemenskap cykling eller promenader grupp som du kan prova tillsammans. Träna med andra kan få ännu större genomslag eftersom det ger en möjlighet att stärka sociala nätverk, prata igenom problemen med andra eller bara skratta och njuta av en paus från familj och arbete.

Sinne driver ett projekt som kallas Get Set Go, som är utformad för att hjälpa människor med psykiska problem känner sig mer säker på att ta upp en sport. Besök här för mer information om Get Set Go.

Slutligen naturligtvis glöm inte att ta hand om sig själv

Stöd någon annan kan vara stressande, så det är viktigt att komma ihåg att din hälsa är också viktigt. Ta hand om din egen välbefinnande kan hjälpa dig att behålla den energi, tid och avstånd du behöver för att kunna hjälpa någon annan.

Tid att förändras

Anti-stigma kampanj som drivs av psykisk hälsa välgörenhets Mind and Rethink psykisk sjukdom, har användbara tips för att ha samtal om psykisk hälsa. Om du vill visa och ladda ner någon av dags att byta kostnadsfria resurser, besök hemsidan

Sinne ger råd och stöd för att ge någon upplever psykiska problem. De kampanj för att förbättra servicen, öka medvetenheten och främja förståelse. Sinne har en konfidentiell information och stöd linje, Sinne Infoline, tillgänglig på 0300 123 3393 (linjer öppna 9 - 6 pm, måndag - fredag). Besök Sinne för mer information.

Nedan 54 kändisar berättar om sina erfarenheter med psykisk hälsa:

55 kändisar talar om sin depression, ångest och mental hälsa

load...