Alessandra Steinherr mager och ren regim: Dietblogg: Expertdietips | RickyleFilm.com
Modet

Alessandra Steinherr mager och ren regim: Dietblogg: Expertdietips

Alessandra Steinherr mager och ren regim: Dietblogg: Expertdietips

Clean & Lean Dag 5

Motto av dagen: 'Var inte hemsöka om siffrorna på skalan - om du kan passa i kläderna - vem bryr sig?'

Det finns så mycket motstridiga råd där ute jag tycker att det är svårt ibland att räkna ut vad jag borde göra.

Jag har gjort high-protein diet / måltidsersättning skakar / middag avbryter (där du i princip inte äter middag!), Frukt dagar, etc. Och allt fungerade i viss mån - utom att vikten kom alltid tillbaka. Så i slutändan ingen av dessa dieter kan anses vara en framgång -som kortsiktiga viktminskning får dig att må bra i ungefär två sekunder och sedan är det tillbaka till ruta ett elände när du får allt tillbaka.

Allt detta galna missbruk jag lägga min kropp och själ genom har lämnat mig med en mycket trasslat inställning till mat. Jag försöker verkligen svårt just nu att vara 'normal'om det och inte så allt-eller-inget.

load...

Med fem måltider om dagen på Clean & Lean Diet känns självklart - det är inte faddy och full av riktig mat (inga skakningar eller proteinstänger). Men det är definitivt en justering för mig som vikten inte släppa ut dramatiskt, som jag var van vid när jag gjorde mina extrema dieter i det förflutna. Jag har förlorat 2lbs i de två första dagarna på min nya regimen och mina kläder är förlorare, vilket är ett bra resultat och vad man kan förvänta sig som friska viktminskning, men inte se att skala vika under de senaste tre dagarna trycker mig och gör jag känner mig som ett misslyckande.

Det tog ett bra pep-talk från James Duigan att göra mig se bemärkelse:

-Var väga dig varje dag. Vikt kan variera kraftigt, särskilt för kvinnor, beroende på hur mycket vatten du dricker, tid i månaden, etc. Väga sig en gång i veckan räcker.

-BECOME vänner med din måttband - tum förlust betyder mer än viktminskning.

load...

-TRUST processen. Det tar mer än fem dagar för kroppen att anpassa sig till nya vanor. Kom ihåg att det handlar om att skapa en livsstil som du kan hålla sig till för evigt - resultat kommer.

-STOP fett-talk. Negativa tankar som 'jag är fett' eller 'jag kan inte göra detta,' faktiskt hindrar dig från att uppnå vad du vill. Var glad - omfamna resan, ingen tvingar dig att göra detta, valde du att få friska för dig själv.

-Njut processen. Om du gillar det du gör resultat kommer mycket snabbare. Du måste göra detta sammanhang mellan dig och din kropp.

Clean & Lean Diet av James Duigan finns på www.bodyism.com

load...