Danielle Copperman Wellness tips | RickyleFilm.com
Modet

Danielle Copperman Wellness tips

Danielle Copperman Wellness tips

Modell delar den ultimata wellness tips varje kvinna bör veta för ett friskare liv

Hon är en vandrande annons för livsstil.

Vi vill alla att leva ett mer meningsfullt liv, eller hur? Tja, det finns en gal gärna hjälpa oss.

Danielle Copperman, aka Model Mange Tout, har skrivit en ny bok ganska passande titeln 'Well Being' och har delat hennes ultimata wellness mantran med GLAMOUR att fira.

"Inspirerad av gamla traditioner och något anpassad att passa lätt i upptagen moderna liv, dessa välbefinnande ritualer bidra till att ge en känsla av mening och struktur för varje dag", säger Danielle. "När din kropp och själ koppla på en energisk nivå, blir de kraftfulla verktyg för att hantera biverkningarna av det moderna livet. I stället för att stå ut med vissa regler eller tvinga vanor, det handlar om upptäckten, progression och utveckling."

Journalföring

Det är dags att göra en Bridget Jones och piska ut din anteckningsblock. Enligt Danielle, är journalföring ett kraftfullt verktyg för att frigöra negativa tankar och frigöra utrymme för att fokusera på de saker du har och är tacksamma för. "Att skriva en journal första sak på morgonen kan hjälpa dig att declutter sinnet och släppa något som kan vara oroande dig. Spendera tid erkänna tankar för att acceptera dem, uppskattar dem och använda dem produktivt att gå framåt", säger hon råd.

load...

Tappning

Älska en udda ny wellness trend? Det är dags att bekanta sig med att knacka - en enkel rutin som främjar blodcirkulationen och energiflödet, uppfriskande och uppfriskande kroppen. "Det handlar om att knacka och massera delar av kroppen, med en kombination av nävar och fingertoppar för att aktivera dem och släppa någon spänning, känslor eller energi blockeringar som hålls inom", säger Danielle. "Det här är en av mina favorit ritualer och kan vara ett energigivande praxis att inkludera i din morgon rutin om du vill höja din vibrationsenergi och känner balanserad, lättare och fysiskt mindre stel."

Hot Palming

Vi är alla nya skönhet tips och tricks för att införliva i vår rutin och denna enkla åtgärd är verkligen lugnande och avkopplande för ögonen, särskilt efter en lång dag, enligt Danielle. "Med så mycket 'skärm tid' i dessa dagar, våra ögon är inte bara mycket aktiva men också bländas av artificiellt ljus av våra enheter. Om du tränar yoga, lägga till det i slutet av din rutin eller helt enkelt innan sängen," hon sa.

load...

Här är hur man gör det.

1. Sitt eller ligga i en bekväm ställning, antingen på sängen, golvet eller på en stol. Ta med handflatorna ihop framför dig och börja gnugga dem tillsammans snabbt skapa friktion och värme. Snabbt cup händerna något och sedan försiktigt placera den uppvärmda palmer över slutna ögon. Andas djupt och njuta av värmen sprider sig över ögonen, mörkret som erbjuder ett välkommet avbrott från ljuset. Bo i detta läge för en stund och sedan släppa händerna och försiktigt blinka ögonen öppna igen, eller gå direkt till vila.

Mindful Eating

Allt med 'äta' i titeln har vår uppmärksamhet. Så vad är 'mindful äta' om?

Förklara konceptet, Danielle sade: "Vår moderna kulturen körs med hög hastighet för att vi ska passa allt, och som en följd av detta har vår andning, sova och äta mönster börjat lida fungera vid en konstant högt tempo är produktiv. På många sätt, men kontraproduktivt i andra.

"Om vi ​​går genom livet för snabbt för att möjliggöra grundläggande kroppsfunktioner inträffa och fokusera på för många saker i stället för dem, slutar vi arbetar med vår fulla fysiska och psykiska potential. Detta gäller vid alla tider på dygnet, men är särskilt viktigt där äta är inblandad. Om vi ​​inte bromsa när vi äter, kan vi hamna skapa mer stress och obalanser i kroppen, och oavsett hur 'friska' maten är, må bra kommer inte att komma lätt eller uppstår bara genom att äta en grönkål sallad."

Här är till en hälsosammare framtid!

load...