Glutenfri kost och hälsofördelar - celiac, vilka livsmedel ska jag undvika? | RickyleFilm.com
Modet

Glutenfri kost och hälsofördelar - celiac, vilka livsmedel ska jag undvika?

Glutenfri kost och hälsofördelar - celiac, vilka livsmedel ska jag undvika?

Vad är Glutenfria diet?

Celiac eller inte, gå glutenfri är en stor livsstils trend. Oavsett dina skäl, förklarar vi hur det går glutenfria medel

Vad är det?

Going glutenfria medel - som namnet antyder - dikning all gluten ur kosten, genom att utesluta vete, korn, råg och möjligen havre. Avstå gluten är i allmänhet ett sätt att förbättra din gut hälsa om du misstänker att du inte tål eller har fått diagnosen celiaki, men när en våg av wellness bloggare förklarat sig glutenfri 2015, många icke-drabbade ägnade sig också till kosten för. Det är viktigt att söka råd från din läkare innan förklara själv glutenfri, kan du finna att det finns en annan orsak till hälsofrågor.

Hälsoeffekterna av att följa den:

Lider av celiaki erfarenhet skador på slemhinnan i magen när immunförsvaret reagerar på gluten, så utesluta det är det enda sättet att hantera sjukdomen. Skära ut kan bidra till att förhindra uppblåsthet, illamående, trötthet och magbesvär i de drabbade och de med en intolerans.

Bieffekter:

Medan gluten var demonis av många för några år sedan som en onödig tillskott till vår kost och skulden för aliments så omfattande som headfog till ledvärk, det finns inte nödvändigtvis någon fördel att klippa ut gluten om det inte är medicinskt behov.

load...

Rekommenderad tidsram:

Hur lång tid det tar att må bättre efter glutenintoleranta anta en glutenfri beror på svårighetsgraden av sjukdomen i förväg.

10 livsmedel för att undvika:

Bara så ni vet frukt, grönsaker, kött, bönor, baljväxter och nötter när de inte behandlas är naturligt glutenfri mat grupper, men du bör alltid hålla ett öga på etiketter för att se om något som har gluten tillsattes i. Undvik de flesta spannmål , vete-baserade produkter, havre, packade soppor, såser och kryddor, alkoholhaltiga drycker, läsk, fryst frukt och frysta grönsaker.

Kändis anhängare:

Celiac lidande Zooey Deschanel och gluten känslig Victoria Beckham.

Hjälp:

GLAMOUR s Natasha McNamara försökte Mindful Chef att stödja henne glutenfri diet plan:

"Busy, busy, busy - vi vet borren och jag har varit frestad ett tag att helt enkelt utrota möjligheten att min nattliga efterarbete Tescos besök och registrera dig för en grönsak låda MEN -. Det enda som stoppade mig hittills är att, ja, jag vill inte bara grönsaker varje kväll Lägg till att jag är smärta i röven när det gäller att köpa kött och fisk -. Det måste vara ekologiska och frigående så när jag var. Erbjöd en testversion av Mindful Chef mina rutor var alla tickande snyggt hälsosam tick, god kvalitet råvaror från små gårdar kryssa och redo för mig att sätta ihop när jag kommer hem -. Inget Tescos krävs - kryssa men det faktiskt levererat mer.. Kvaliteten på de faktiska måltiderna var utmärkt - så läckra och vilken glädje att inte slösa en droppe av mat -. Som en stor foodie jag var verkligen imponerad Detta är ett spel-växlare för mig ".

load...

Du kan hitta stöd och information om celiaki hos Celiac Storbritannien.

Inspiration:

Fler dieter förklarade

Fler dieter förklarade

Vad är Paleo diet?

Vad är den låga Carb diet?

Vad är diet Medelhavet?

Vad är det 16: 8 diet?

Vad är glutenfri diet?

Vad är FODMAP diet?

Vad är SIRT diet?

Vad är Gut hälsa kost?

Vad är flexitarian diet?

Vad är DASH diet?

Vad är vegetarisk kost?

load...