Hälsosam kost - Börja, bästa tips och mat att äta | RickyleFilm.com
Modet

Hälsosam kost - Börja, bästa tips och mat att äta

Hälsosam kost - Börja, bästa tips och mat att äta

Att få friska efter din sommarsemester

Baguette. Ost. Glass. Och massor av rosévin. En vecka i södra Frankrike, och min kör kit (ambitiöst packade) aldrig gjort det ur min resväska. Ja, det var bara-out-the-sea färsk fisk och vackra sallader, men det finns ingen förneka det faktum jag overindulged. Och det är OK, jag lugna mig - Jag gör inte det hela tiden, det är inte slutet på världen. Det är verkligen OK. Det har tagit mig lång tid (fortfarande tar mig tid) för att inte känna sig skyldig när mina matvanor går över styr, att ignorera dessa lömska, destruktiva känslor som kan få dig att känna som 'dåliga' äta är någon form av personligt misslyckande. Eftersom egentligen, det finns ingen 'dålig' äta, är det - som vi alla vet - allt om att äta saker med måtta, och flytta din kropp om varje så ofta (aka utöva). Men jag vet att för mycket bröd och för mycket socker gör inte mig att må bra och att när du äter är en glädje, är så äter hälsosamt och känsla desto bättre för det. Så nu är jag tillbaka från semester jag kommer att få fokuserad igen. Lyckligtvis är det enklare än någonsin att göra bra val. Det finns så många bra produkter där ute för alla smaker och behov - oavsett om du behöver ett mellanmål på språng eller en söt fix (utan socker och kemikalier). Så här är vad jag har försökt ut (och kärleksfull) i min strävan efter god hälsa:

Organic Virgin Kokosolja Groovy Food Company

OK, jag är besatt av kokosolja. Jag använder detta i stort sett allt jag laga nu, från äggröra att röra-frites. Marknadsförs som något av en superfood för sin hjärtvänlig, metabolism-öka fettsyror (särskilt laurinsyra) och hög rök punkt, det har fått en lätt och subtil smak som fungerar med alla typer av rätter. Men jag har också en annan användning för kokosolja - Jag använder det som en eye-make-up remover. Ja, jag vet att detta kanske låter ovanligt, men det fungerar. Jag bär en hel del ögonmakeup och kunde inte hitta en remover som jag gillade. Detta gör jobbet perfekt (och naturligtvis) - bara försiktigt massera en liten mängd över ögonen, sedan bort med en bomullstuss. Det lämnar huden mjuk och återfuktad och luktar fantastiskt.

load...

6 € för 283ml Den Groovy Food Company

Lick Frozen Yoghurt lickyogurt.com

Så jag har redan erkänt min svaghet för glass. Det är en kärlek som inte känner några gränser. När solen är ute, jag tycker att det är svårt att motstå. Men att försöka att hålla sig frisk betyder inte att gå utan, vilket är anledningen till att jag kommer att nå för fro-yo istället. Fryst yoghurt har all charm av glass, men mindre av fett och socker. Så ni kan föreställa er min upphetsning när en liten leverans från Lick kom till mitt skrivbord. Tillverkad av 100% yoghurt (som låter självklart, men tydligen de flesta andra frysta yoghurt har alla möjliga andra ingredienser i dem) är Lick fettfri, låg i kalorier, probiotiska och helt naturligt - och finns i fyra smaker: Banan och Honey ; Elderflower & Strawberry; Blåbär och hallon eller rakt upp. Allvarligt läcker.

load...

Finns i två storlekar (125ml för 1 € och 500 ml för 4 €) från Ocado, Sainsburys, Budgens och mycket mer. Lickyogurt.com

Cacao Mint Protein Bomb Bounce bollar

Ta en stund för att beundra den nya studsa bollen. Allvarligt, titta bara på alla dessa cacao nibs. Löjligt moreish innefattar detta ny smak solrosfrön, 10 g av vassle och ärtproteiner och riskli för en godhet-packade stans av protein, fibrer och antioxidanter (alla med en läcker Chocolaty smak och en träff av mynta). Och om det inte var nog, har de smarta människor på Bounce tog fram en andra ny smak: Apple & Cinnamon Protein Punch. Friska behandlar har aldrig ätit så dekadent. Perfekt för att ta tag i farten eller för en före eller efter gym drabbade att avvärja hunger och hålla energinivåer hög. Pop en i väskan nu.

Bounce bollar, en € varje bouncefoods.com

Unoco Raw Coconut Water

När det gäller att dricka, jag gillar mina rosa, läcker och uppfriskande. Nej, jag talar inte om rosévin (men ja, jag gillar det också). I själva verket, jag talar om Unoco rå kokosnöt vatten - en vackert ljus drink som är nästan som att dricka direkt ur en kokosnöt. Osötad, ouppvärmd och full av naturliga antioxidanter från unga gröna kokosnötter som vänder vattnet rosa, vad jag verkligen älskar Unoco är dess milda smak och törstsläckande effekt (som kommer att vara alla naturliga elektrolyter). Perfekt för att få en del av den tropiska semester känsla, även om du satt vid skrivbordet på jobbet.

1 €, tillgängliga från Waitrose, Wholefoods, Planet Organic och mycket mer. Unocodrinks.com

För mer foodie chattar och bilder, följ mig på Twitter & Instagram

load...