Victoria Pendleton på Fitness, mode och vad är nästa - kändis intervju | RickyleFilm.com
Modet

Victoria Pendleton på Fitness, mode och vad är nästa - kändis intervju

Victoria Pendleton på Fitness, mode och vad är nästa - kändis intervju

Victoria Pendleton på Fitness, mode och vad är nästa

Champion cyklist strikt tävlande, främre raden regelbundna, brud-till-vara och nu... Angelägen ski-er? Vi satte oss ner med ostoppbara tidigare cyklisten (och otroligt pratsam) Victoria Pendleton för råd om att få pigga och friska för bikini säsongen, vad hon planerar för sitt bröllop, liv i modebranschen och vad hon planerar att göra härnäst.

Självklart du inte cykla professionellt längre - men du fortfarande arbetar med fitness, eller hur? Jag hjälper till att främja internationella Fitness Week för Fitness First som är där gymmet är öppet för ett frikort för hela veckan på Fitness Firsts över hela landet och utanför [internationellt]. Människor kan komma in och prova anläggningarna och se om det finns något som kan passa dem och förhoppningsvis engagera sig. Jag känner alltid att de flesta människor där ute som inte är säker på om gym är verkligen för dem inte är beredda att betala och ta reda på. Så det här är en möjlighet att prova något nytt, gratis!

load...

Hur kan du hålla formen nu? Vilken är din favorit typ av träning? Väl just nu, om du går på de senaste veckorna, det är framför allt skidåkning. Det har förbjudits under de senaste tio åren i mitt liv så jag har gjort det mesta av det och varit på två skidresa redan! Men jag älskar gym. Jag kände avundsjuk på människor i gymmet när jag tränar för Strictly - se dem genom fönstren ut ur min studio går 'Jag vill göra vad de gör! Jag vet vad jag gör där ute! Jag känner mig säker där ute!

Jag har börjat springa samt fortsätta att cykla bara för att det är något jag har heller aldrig kunnat göra tidigare. Men jag gör bara en blygsam nivå att köra [för tillfället] eftersom mina leder är inte upp till det och jag tar det ganska stabilt. Jag tror att jag lyckades ungefär 8K innan jag var som 'ow'! Mina muskler är kraftfulla men mina senor är inte på grund av cykling finns det ingen effekt, så det är en fråga om att vänja sig. Människor är som "Ska du göra maraton nästa år? Jag tror att det kommer att bli en hel del år ännu!

load...

Gör ni styrketräning också? "Jag kan bara inte kan vänta med att göra några riktigt solid och konsekvent styrketräning eftersom jag har förlorat så mycket vikt från inte styrketräning och jag hatar det! Jag inte sätta på muskelmassa mycket lätt och jag har förlorat 7 kilo sedan de olympiska spelen. Mina lår är små jämfört med vad de var och jag skulle vilja få dem tillbaka. Jag känner att jag inte har fått så mycket form eller definition som jag brukade ha och jag vill ha det tillbaka eftersom jag ser i spegeln och... Jag var faktiskt i ett hotellrum i går kväll där de hade en full längd spegeln och jag slags stod där och gick 'Wow! jag har ändrat! jag gillar verkligen ser lite mer muscly eftersom nu är jag bara ser mer och mer som... Någon annan. Jag älskar fria vikter och jag skulle vilja göra mitt styrka och kondition kvalifikationer.

Så du kan lära? Ja. Jag har lärt av några av de bästa styrka och kondition tränare i landet och jag har lärt mig att teknik för styrketräning och cykling är mycket mer styrka och mindre konditionering. Så det skulle vara trevligt att ha en bredare kunskap om alla övningar i stället för att vara mer än ett ben och rygg specialist. Du vet, jag älskar det och verkligen, verkligen njuta av styrketräning. Jag älskar fria vikter. Jag tycker det är verkligen givande.

Många kvinnor är rädda för sammanslagningen högst när styrketräning... Det finns några kvinnor där ute som är (enligt min åsikt) tur, att de kommer att gå på gymmet och sätta muskler på bara sådär. Men det är väldigt få. Du bara inte har hormonbalansen att sätta på muskler så. Om du börjar lyfta vikter du kommer att förvänta sig att lägga vikt på muskel är tyngre än fett. Men du måste titta mer på din kroppsform - du kommer att få tyngre - men du kan få mindre och tyngre samtidigt vilket är bra. Och det spelar egentligen ingen roll vad du väger så länge du är nöjd med din form och storlek! Din muskeltonus kommer att förändras något, men du kommer inte att vinna storlek.

Säg att du har en semester kommer upp och du vill komma i form snabbt - fick några tips? Om du bara har en kort tid några av de bästa sakerna att göra skulle vara en kombination av något med hög intensitet som snurrar med fria vikter eller kretsar. Kretsar är fantastisk! Om du vill att din kropp att förändra och anpassa du måste driva det längre än det är bekvämt. Saker kommer inte att ske om du ber dem fint när det gäller att arbeta - du tvinga dem! Många människor avskräcks av det hårda arbetet. Men tro mig, är väl värt det efter övning hög. Jag kan inte riktigt nog betona hur bra du skulle känna om du verkligen arbetar hårt tills du får resultat. Kretsar med hög intensitet, spränga det!

Är kretsar bra då för människor som inte har mycket tid att träna? Absolut! Med kretsar arbetar du hela kroppen. Om du är van att arbeta på bara en del av utrustningen i gymmet du inte kommer att få det hela kroppen träna - om du använder alla dina muskler du verkligen att märka resultaten mycket snabbare och du gå ner i vikt. Jag tycker personligen att göra begränsade vikter återhämtning övningar eller fri vikt övningar eller kroppsövningar hjälpa dig gå ner mest i vikt. Men räknar med att svettas och grimas! Tyvärr det är priset du betalar, men då kan du också gå hem och njuta av din middag som är också bra!

Har du några bra sunda tips? Jag tycker verkligen om matlagning från grunden, jag har alltid gjort, och jag älskar surfar en bra kokbok och titta på bilderna - särskilt sunda ettor - och jag tror alltid att hälsosamma recept ser bra ut, färgstarka och fräsch.

Du har en behandling men ibland? Självklart! Jag har bara haft en kex! Jag hade faktiskt två! Jag skulle aldrig förneka mig något som jag verkligen, verkligen längtade eftersom jag tycker att det är tortyr. Jag skulle snarare gå för en kör och har det och känner ok om det snarare än att äta det och känna skuld. Och om du känner dig som en behandling inte försöka snåla och har något som är semi-fördraget - du är bättre att gå till en liten mängd av något som du verkligen, verkligen kräver. Om du tränar hårt du kan äta det och inte behöva känna något om det - bara njuta av det.

Vad äter du före och efter du tränar? Jag skulle satsa på något med en låg glycogenic index innan du tränar. Jag gillar verkligen Bircher müsli - lägga till något som vissa nötter, russin, yoghurt och lite honung. Efter utbildning är det viktigt att ha en återhämtning måltid som innebär protein av någon källa och så snart som möjligt efter ditt arbete ut. Fyrtio minuter är en bra guide - du vill få din mat i sedan om du kan innan du börjar förlora på möjligheten att växa och utvecklas. Du behöver också kolhydrater. Du behöver för att få glykogen tillbaka i musklerna.

Det är uppfriskande att höra att du gillar stark, inte mager look Jag tror muscly kroppar ser underbar! Inte body builder muscly - men jag tror att kvinnor med muskeltonus är en riktigt vacker muskel form. Jag tror atletisk och stark och kapabel är ett bra utseende och det är mycket möjligt för många människor. Men det bör inte vara en specifik 'look' som vi alla försöker uppnå eftersom det skulle vara tråkigt. Det är trevligt att ha en mängd olika positiva kropps bilder fanns tillgängliga, särskilt för unga flickor, och jag tror att det kan inte sägas nog att du inte alla kan passa som en stereotyp och bara för att mode representeras av smalare, högre flickor spelar 't att det är det enda sättet.

Du har setts på den främre raden på modeveckan men som är en stor meddelande... Oh ja! Jag har klä upp och låtsas vara någon som borde vara där! Jag känner mig som en bluff! Men Burberry är ganska speciell, det är som teater. Jag tror Christopher Bailey är fantastiskt och han satte mig bredvid Mario Testino och Tinie Tempah på en middag så glada dagar!

När det gäller shopping och själva kläderna du bär vad du går för? Jag har ett par designer bitar i min garderob, men det mesta är high street. Jag skulle älska att kunna ge en hel designer garderob men tyvärr är jag inte så rik! Jag köpte en massa saker från Topshop nyligen. Jag hade inte varit i Topshop år eftersom jag trodde att jag var för gammal för det, men jag hittade massor av saker som jag gillade! Jag också verkligen älskar Whistles, särskilt i försäljning!

Är att utforma något som du vill komma in? Jag skulle älska att få att designa sportkläder. Kanske något cykling specifik eftersom det är något som intresserar mig och jag känner att jag har fått viss kunskap och expertis för att erbjuda. Men jag har inte fått en hel del erfarenhet, så jag fortfarande har en hel del saker att lära och göra innan jag kommer dit.

Och du ska gifta snart! Har du hittat din klänning ännu? Jag har beställt dress - Jag kommer att ha det gjort att mäta och jag har min första montering i juni och min sista montering i slutet av juni. Jag kan inte vänta! Men jag måste få mer saker göras för att det känns som om jag har varit på semester sedan januari. Jag har en super-organiserade vän som är gifta månaden innan och hon har fått allt sorteras redan. Allt är bokade, jag har bara inte gjort några slutgiltiga beslut ännu.

Och vad har du haft för dig? Inte mycket egentligen. Vad jag verkligen ville var att ha lite tid och fundera på vad jag ska göra härnäst med mitt liv eftersom jag inte vill rusa in i något med en känsla av desperation. Jag har som väger upp idéer. Jag har kontaktats med några TV-bitar men inte riktigt fått några konkreta planer ännu.

Så ingen Splash! gillar Tom Daley? Nej! Alla sa att det var fruktansvärda men ändå kände sig tvingad att titta på det. Men jag såg aldrig det.

Och till slut... Vad din tatuering betyder detta? Det är en Smashing Pumpkins låt som påminner mig om tidiga datering med Scott eftersom musiken var en av de första saker som vi talat om via telefon när vi inte riktigt får se vardera. Dessutom är min bror en massiv pumpor fan så det var en låt som jag älskar att höra. Dessutom är det lite carpe diem! Jag hade det gjort på min 30-årsdag eftersom det är bra motto. Jag var alltid ser fram emot och framåt och framåt och jag vill inte göra det. Det är tragiskt att tro att du vill ditt liv undan när det är så kort.

Kommer ni att få några fler tatueringar? Jag skulle definitivt få några fler tatueringar!

Victoria Pendleton lanserar International
Fitness Week drivs av Fitness First som löper från den
11 mars-17 mars 2013. Hämta
gratis 7-dagars gästkort från www.fitnessfirst.co.uk/internationalfitnessweek2013
@FitnessFirstUK #IFW

load...