Kropp, diet och fitness tips från Alessandra Steinherr | RickyleFilm.com
Personerna

Kropp, diet och fitness tips från Alessandra Steinherr

Kropp, diet och fitness tips från Alessandra Steinherr

Alessstein s fyraveckorsplan

Vecka 1

Jag först! Kvinnor alltid sätta sig sist efter sina jobb, barn, partner. It¹s inte självisk att leta efter nummer ett, så får det ur huvudet. Jag fann det super-svårt att göra; det tar kraft att ändra din livsstil. Försök att justera dina förväntningar också. You¹re kommer inte att, och inte heller skulle du vilja, förlorar en sten i en vecka. It¹s ohälsosamma och det won¹t stanna av. Den här veckan, försök att skära ner på socker så mycket som möjligt. Du måste haka kroppen från att beroende.

Vecka 2

Vispa hungern. Genom vecka två kände jag verkligen hungriga. Don¹t låt dig svälta som you¹ll göra dåliga beslut livsmedel; it¹s den metaboliska ekvivalent av berusning. Köp dina hälsosamma mellanmål i snabbköpet du säker som fan won¹t hitta dem i kiosker. Jag bär osaltade mandlar och they¹ve räddade mig från många en påse chips. Detta var den veckan jag höjde mitt gym besök också. Jag hittade möjligheten att vara den Œfat one¹ bland alla dessa magra hjärt kaniner skrämmande. Men jag insåg snart ingen stirrade på mig; de var alltför insvept i sig.

load...

Vecka 3

Du är inte på en diet. Ingen säger ³I¹m på en diet, ² utan att rulla sina ögon. Säg you¹re på en ³health kick² istället. Plus en diet har ett slut, men you¹re ändra ditt mind-set för evigt. Sluta väger själv också. Jag brukade leva och dö av vågen, men vikten kan variera med upp till £ 4 i en dag på grund av vätskeansamling, din tid i månaden eller hur mycket du sov. Mäta din framgång med ett måttband eller hur dina kläder passar. Slutligen, starta en matdagbok. Jag håller fortfarande en nu, och det håller mig på rätt spår.

Vecka 4

Belöna dig själv. Skönhets behandlar är mina incitament. Jag använder Clarins Tonic Body Treatment Oil [34 €] varje dag. När du förlorar pounds, don¹t du vill gå ner smidighet i huden också. Body borsta håller cirkulationen pumpa och hjälper till att minimera celluliter, plus ett fynd tips är en Epsom salt bad. Det kostar pennies, mjukar upp huden och de-bloats dig. Försök Plain Epsom salter [7 € för 1 kg på eoco.org.uk]. Slutligen, lycka till! Det är värt alla ansträngningar.

load...
load...