8 av de friskaste på farten - matalternativ | RickyleFilm.com
Skönheten

8 av de friskaste på farten - matalternativ

8 av de friskaste på farten - matalternativ

Glam och gå: takeaway alternativ som inte kommer att förstöra din hud

Festlig festande överskott stirrar tillbaka på dig i spegeln? Plocka upp dessa snabba, hälsosamma lunchalternativ och snack din väg till bättre hud.

Ditt ansikte verkligen avslöja din over-avlat enligt hud pro, Nigma Talib, naturläkare och författare vända tecken på åldrande. Dålig hy syndarna inkluderar socker, gluten, mjölk och vin med symptomen lätta att upptäcka, avslöjar Talib.

Dairy överbelastning kommer tillbaka för att hemsöka i form av svullna ögonlock, finnar på hakan, bleka kinder, undereye cirklar och även utbredd akne. Gluten frosseri leder till finnar, röda, svullna kinder och mörka fläckar runt hakan. Sugar biverkningar en grå degig nyans till hy, fluffigt i-ögonen, utbredd akne och linjer på den övre pannan. Vin 'ansikte' har förstorade porer, hängande ögonlock, torkade kinder och en rödaktig hudton. Usch!

Inse några symptom? Talib råder klippa ut de skyldiga i 28 dagar för att ge huden en omstart.

load...

Feast i stället på huden superfoods inklusive fet fisk som färsk tonfisk, makrill och lax, som är laddade med inflammations busting omega-3, för att hålla huden smidig och återfuktad. Snack om högkvalitativt protein, för att stödja hudens kollagen struktur. Ät en regnbåge av vegetabiliska färger för att dra nytta av den antioxidant-rika vitaminer och mineraler som finns i avokado, tomater, sötpotatis, paprika. Broccoli är också rikt på zink som förhindrar inflammation, en viktig orsak till hudens åldrande. Plus, nötter, frön och soja är alla bra källor till hud-nödvändiga näringsämnen.

Här är vår plocka av snabba, välsmakande livsmedel för en fräsch hud start.

Chargrilled kyckling, grillat grönt och Korn sallad, 3 €, Greggs

Välj från deras Balanced Choice område som har Chargrilled Kyckling, Roast veg och Korn sallad, för ett protein servering och veggie vitamin hit.
Kcal 235 Sugars 9,5 g protein 18grams

load...

Squash, Sage och Kale sallad, 4 €, Leon

Gå mejeri och glutenfri med Leon nya vegan sallad med salvia-rostade butternut squash på en strimlad grönkål och grön lins bas, toppad med en vis och lök mayo (Japp det är vegan) och rostade pinjenötter.
Kcal 525, Socker 6g, Protein 10g

Chicken & Butternutsquash Hot Pot, 6 €, Pret

Pret nya mejeri och glutenfri Hot Pot ingår även barn plommon toms, rik på lykopen som skyddar huden mot solskador, plus glutenfri havre och svart-eye ärter. Eller, för planteras det finns en cauli & Sweet Potato Dhal Hot Pot, 6 €, alternativ. Båda levereras med färska, smakhöjande tillägg -. Citron, frön och spenat, att röra i
Kcal 424, Socker 6,9 g, Protein 31,4 g

Tomat & Basil soppa, 2 €, Costa Coffee

Går alla ut på tomater med denna uppvärmning soppa som fästingar på både vegan vänliga och glutenfri. Tomater är en stor källa till C-vitamin och omfattar karotenoider, växtproteiner som ger veg deras rött, orange och gult färgämne. De arbetar också för att öka hudens naturliga försvar mot solskador.
Kcal 127, Socker 10,7 g, protein 3,3 g

Lax och avokado rullar, Itsu

Detta scrummy lax och avokado mellanmål ger en omega-3 lyft för huden fukt. Avocado är en bra källa till vitamin C och E, som är nödvändig för produktionen av kollagen för att hålla huden stark och fast. Det är också mejeri-fria och glutenfri om du hoppar över sojasås. Kcal 338 Socker 3,8 g; protein 12,3 g

Nourish Skål med Spiced Tofu, 4 €, Marks & Spencer

Packad med hud mat segrar, bland annat röd paprika, sesam och soja houmous; kryddat tofu - en naturlig källa av protein; edamame; lätt betade morot och kål slaw med ris och cauli couscous.
Kcal 305, Socker 9g, Protein 14,6 g

Ham Sallad med avokado och ost, tunnelbana

Förvandla din 6-tums sub fyllningen i en sallad med obegränsad veg val - gå för massor av C-vitamin rik avokado och tomat, med en smidgen av ost. Fett hjälper kroppen att ta upp vitaminer och mineraler.
Kcal 250, Socker 7 g, Protein 15g

BBQ Vegan Wrap med Jackfruit och slaw, 3 €, Starbucks

Denna meny nybörjare rymmer en punch tack vare bbq jackfrukter och en morot och sockermajs slaw, med spenat i en hel-vete, seedade wrap. Om det inte kittla smaklökarna det finns också nya Chicken & Pesto Gluten-Free Panini, 4 €.
Kcal 286, Socker 9,6 g, Protein 7,7 g

load...