Gurkmeja fördelar och användningsområden - hälsa, matlagning och gör det själv skönhetsprodukter | RickyleFilm.com
Skönheten

Gurkmeja fördelar och användningsområden - hälsa, matlagning och gör det själv skönhetsprodukter

Gurkmeja fördelar och användningsområden - hälsa, matlagning och gör det själv skönhetsprodukter

Gurkmeja - Hur man laga det, dricka det och göra en DIY ansiktsmask

Som gurkmeja får superfood kvalitetsstämpel - vi tittar på de många sätt du kan få det i ditt liv både inne och ute för maximal nytta

Liksom allt tusenåriga kommer gurkmeja snart att dyka upp på vår Instagram flöden. Den trendiga krydda har gjort rundor hälso webbplatser som den nya kol - och varför kan överraska dig.

Du kan redan få gurkmeja drycker i Pret och ren och Lean, och nu Starbucks omfamna hype: den 7 september vårt dagliga lattes kommer att få en läcker orangey twist. Varumärket nya gurkmeja latte är på väg!

Bortsett från att vara vår nya favorit varm dryck och en viktig hälsa och skönhet ingrediens (vi ska lära dig några fantastiska DIY gurkmeja hacka senare), är gurkmeja faktiskt bra för din totala välbefinnande. Roten fördelar känns igen av den moderna medicinen. I själva verket har de arbetat sin magi i århundraden.

load...

Fördelar med gurkmeja:

I likhet med ingefära, är gurkmeja främst känd för sin antioxidant innehåll och förmåga att fungera som en anti-inflammatorisk. Men dess fördelar går långt utöver det, så här är några vi tror att du bör känna till:

Stärker immunförsvaret: Enligt en studie från 2007 publicerades i Journal of Clinical Immunology, kan gurkmeja är curcumin stärka immunförsvaret genom att bekämpa bakterier, virus och mikrober; bekämpa kroppens histaminsvar (orsaken till allergiska reaktioner); förbättra hormonbalans och blockera den inflammation som kan leda till kliande ögon och tilltäppta bihålor.

Förbättrar hjärtfunktion: Gurkmeja antioxidant effekt på blodkärlen kan bidra till att förhindra blodproppar, förbättrar blodcirkulationen och minska kolesterol - allt mycket fördelaktigt för kroppens totala hjärtfunktion.

load...

Kontroller socker nivåer: Den orange rot kan också vara till stor nytta för att hantera symptom på diabetes, som regelbundet intag kan förhindra spikar i insulinnivåer och dess antiinflammatoriska egenskaper kan hjälpa undertrycka glukosnivåer i blodet.

Bättre hjärnfunktion: Den antioxidant innehållet i gurkmeja kan hjälpa till att öka minne och även förhindra degenerativa hjärnsjukdomar, såsom Alzheimers sjukdom och demens.

Lindrar stress och ångest: Gurkmeja har naturliga antidepressiva egenskaper som kan hjälpa till att lyfta humöret. Den curcumin som finns i roten också visat sig öka produktionen av serotonin och dopamin nivåer, vilket bidrar lindra symptom på mild depression och ångest.

Hjälper till med viktminskning: Det är inte bara gurkmeja en mage-plattas mat på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper, kan det också hjälpa dig att kasta några envisa pounds. Ingrediensen förbättrar ämnesomsättningen, vilket hjälper dig gå ner i vikt snabbare.

Hur man inkludera gurkmeja i din kost:

Från Starbucks latte, te, smoothies och även buljonger, det finns flera sätt att inkludera gurkmeja i din kost. Men mest känd är definitivt 'Golden Milk'.

Den gyllene mjölk är en tät te som blandar de positiva egenskaperna hos gurkmeja, ingefära, svartpeppar och kokosolja i en kopp godhet - används ofta som ett naturligt botemedel mot förkylning och allmän värk. Här är hur man gör det:

Vad du behöver:

  • 1,5 koppar icke-mejerimjölk, som kokos eller mandelmjölk
  • 1 tsk gurkmeja pulver, eller en bit gurkmeja (en tum) oskalade och tunt skivade
  • 1 tsk kanel, eller en (3-inch) kanelstång
  • Hela 1/4 tsk svartpepparkorn
  • 1 tsk virgin kokosolja
  • Naturligt sötningsmedel smak: en välsmakande alternativ är honung eller lönnsirap

Hur man gör det:

Blanda alla ingredienser i en kastrull, tillsätta vatten om det behövs. Försiktigt sjuda blandningen under cirka 10 minuter. Sila gurkmeja och ingefära genom ett finmaskigt innan dricka - du kan också råga med vissa malen kanel.

Hur man inkludera gurkmeja i din rutin:

Mer specifikt din skönhet rutin! Som vi har nämnt tidigare gurkmeja är en kommande skönhet ingrediens; det kan användas som en fläck-fading ansiktsmask, en tandblekning pasta och även att värma upp din foundation. Här är några coola hack som vi tror att du bör känna till:

DIY en glöd höjande ansiktsmask:

Gurkmeja underverk att vända tråkig utseende hy frisk och glowy. Det finns många varianter av ansiktsmasken på nätet, men de innehåller vanligtvis samma bas: 2 msk mjöl (regelbunden eller ris), 1 tsk gurkmeja, 3 msk mjölk och några droppar citronsaft eller honung. Blanda alla ingredienser i en skål tills konsistensen är något som en Lush mask, tillsätt mer mjölk om du föredrar en mjukare tillämpning och exfoliering. (Använd skum eller inget fett mjölk om du har fet hud).

DIY en helt naturlig akne behandling:

Om du lider av akne eller enstaka finnar kan gurkmeja kan hjälpa. Medan dess antioxidanter bromsa cellskador, kan dess antiinflammatoriska egenskaper lugna inflammatoriska hudåkommor, såsom akne, psoriasis och eksem. Använd samma recept glödhöjande ansiktsmask, men ändra mjölken för naturlig yoghurt, kan du också lägga 2 tsk sandelträ -Det olja används ofta för att bekämpa akne också.

DIY en exfolierande body scrub:

Priyanka Chopra svär vid detta recept, och boy är det bra! Vi har provat och befann oss besatt med resultatet. Så om du känner särskilt skeptisk skönhets DIYs, kommer detta en konvertera dig.

Blanda en kopp gram mjöl, 2 matskedar av grekisk yoghurt, en 2-3 teskedar av sandelträ pulver, 1-2 tesked gurkmeja pulver och några droppar citronsaft. Blanda ihop allt i en skål och tillsätt lite helmjölk om du tror att din pasta ser alltför tjock för att hålla sig till din hud. Använd den över hela kroppen och låt den torka i 15 till 30 minuter. Skrubba bort det och dusch normalt.

DIY en läpp scrub:

Det finns många varianter av denna lip scrub som är bra för sårskorpa bort döda hudceller och jämna ut pigmentering. Det finns ett enkelt recept där du bara blanda en ytlig msk vaselin med 1 tsk gurkmeja, men vi tror att du bör ge detta en go när du har mer tid: Blanda 1 msk socker, 2 msk av kokosolja, 2 msk av hjul olja, 2 msk av bivax och 3 tsk av gurkmeja pulver. Applicera på läpparna och massage i cirkulära rörelser att exfoliera; skölj sedan.

DIY en makeup pigment bomb:

Låter konstigt men det finns gott om gurkmeja makeup hacka på nätet. Den gula färgen av pulvret är perfekt för dem med (duh!) Gula eller ens varm hy undertoner. Om du hittar din makeup för rosa eller kallt, prova att lägga lite gurkmeja till den.

Häll lite foundation på baksidan av din hand och stänka gurkmeja på den. Mix, blanda och blanda lite mer, tills färgen ser perfekt blandade. Fortsätt att lägga mer av spice, tills att uppnå önskad färg. Du kan göra samma hacka med mjukgörande, för att ge din hud en extra lyster och jämn färg.

DIY en tandblekning pasta:

Ungefär som kol, verkar gurkmeja som det sista du skulle sätta i munnen för att få vitare tänder (Hej ?! det är blodigt fluorescerande gul) - men det fungerar kraftigt. Gör en pasta av 50% vatten, 50% gurkmeja, om det känns för tjock för att borsta tänderna med ändå lägga mer vatten. Borsta tänderna med blandningen för en bra 2-3 minuter. Rise grundligt.

För en riktigt super kraftfull formel försöka blanda 2 msk av kokosnötolja, 2 tsk bakpulver och 4 msk gurkmeja pulver. Korrekt pärlvita tänder!

Mer hälsa och skönhet hacka? Vi har dig.

load...