Hälsosam mat - vår författare Amy Abrahams delar sina tips för att komma igång och vad är hett att äta just nu | RickyleFilm.com
Skönheten

Hälsosam mat - vår författare Amy Abrahams delar sina tips för att komma igång och vad är hett att äta just nu

Hälsosam mat - vår författare Amy Abrahams delar sina tips för att komma igång och vad är hett att äta just nu

Låt oss tala hälsosam kost

Så jag har några omvälvande bryta nyheter för dig - hälsosam kost får dig att må bra! Jag vet, rysare, eller hur? Höger. Det är därför jag har ingen aning om varför det tog mig så lång tid att acceptera detta och göra verkliga förändringar i mitt liv. Jag har alltid varit ganska friska, men benägna att faddy dieter, toast koma och socker binges (Helloooo, choklad knappar!), Men jag har äntligen allvar. Detta betyder inte att besatt, hungrig eller klippa ut hela matgrupper - i stället innebär det att välja massor av naturliga ingredienser, skära ner på socker, småätande förnuftigt och göra smarta val merparten av tiden. Resultatet? Jag mår så mycket bättre än vad jag gjorde för bara några månader sedan - och konstiga är, desto friskare jag äter, desto mindre benägen jag att nå för 'dåliga' saker. Men det avgörande är att jag älskar mat, och det är därför jag nu på ett uppdrag att hitta bra produkter och ingredienser för att hålla mig känslan glad och frisk hela tiden. Så under de kommande månaderna kommer jag att dela näringsläcker jag älskar just nu - och det skulle vara bra att veta din mat favoriter också, så tweet mig @Amy_Abrahams att dela dina tips.

Bounce bollar och LoveRaw barer

Bråda dagar, långa timmar, massor av socialt umgänge och en växande halvmaraton vana menar jag är alltid på jakt efter hälsosamma mellanmål. Dessa är två märken jag kan inte få nog av just nu. För Bounce bollar, det finns åtta typer att välja mellan (alla glutenfritt), och plocka en favorit är lika svårt som att plocka din favorit barn. Men om jag var tvungen att, Coconut & Macadamia Protein Ball rocks absolut min värld (oh, och Almond Protein Ball. Och Cashew & Pecan.). Coconut och makadamianötter Power Ball innehåller en blandning av macadamias, cashewnötter och högkvalitativt vassleprotein för att hålla dig strömförande för åldrar och smakar gott. Perfekt för popping i handväskan när du är på språng. Bounce bollar, en € varje bouncefoods.com

load...

LoveRaw Organiska Bars är en nyare fynd och nu har jag bunkra upp när jag ser dem (även motstå dem när jag satte dem i mitt arbete låda är en utmaning.). Gluten-, vete-, soja- och mjölkfri, dessa är fulla av hälsosamma ingredienser, fullmatade med näringsämnen och vitaminer, och smaka absolut AMAZING (kan du berätta jag gillar dem ?!). Den Cacao & Maca är min top pick just nu. Men jag i grund och botten arbetar igenom dem alla. LoveRaw Organiska Bars, 2 € varje eatloveraw.com

SavSe Smoothies

Alla pratar om saft just nu - och det finns en god anledning till det. Full av härliga naturliga smaker och kroppshearting ingredienser, juice är ett utmärkt sätt att hjälpa till att få dina fem om dagen. Men vad gör SavSe Smoothies perfekt är att de är gjorda av färskpressad grönsaker och frukter, har inget socker, konserveringsmedel, färg eller vatten, och inte pastöriserad, vilket innebär att alla de fantastiska-for-you näringsämnen stannar exakt där du vill ha dem (i ingredienserna. Och sedan, naturligtvis, i dig.). När GLAMOUR fick provtagning, alla hade sina egna personliga favorit, men för mig, Super Green (broccoli, päron, spenat, grönkål, kiwi, citron och banan) fick första pris. 250ml flaskor från en € savsesmoothies.com

load...

Tahini

Denna populära USA Mellanöstern ingrediens gjord av marken sesamfrön är en nyckelkomponent i hummus (som jag älskar), men jag har börjat använda tahini på egen hand också i sallader, med tonfisk, i dressingar, på rågbröd, med massor av saker , i grund och botten. Det har fått en stark smak så att du inte behöver använda så mycket av det, och är en stor källa till protein, B-vitaminer, kalcium, koppar och magnesium - alla stora för att öka energi och nödvändigt för starka ben och ett friskt hjärta. Du kan köpa det från de flesta stormarknader - Jag gillar den här en från Meridian - Jag köpte den för bara en € och det varar i åldrar.

Vegetabiliska spiralizer

OK, inte så mycket mat som ett spel förändras gadget i köket! Om någon av er följa mig på Twitter, kanske du vet att jag är ett stort fan av bloggen Deliciously Ella (som också har precis släppt en ny app - hämta det, det är fullt av fantastiska recept). Medan jag perusing bloggen, jag kom över denna fantastiska maträtt som använder zucchini 'nudlar'. Även om det finns några sätt du kan göra zucchini nudlar (inte att förglömma att bara använda en kniv och ha massor av tålamod), googlade jag 'vegetabilisk spiralizer' och fick en ny maskin på eBay för 20 €. Den har tre olika blad för att få en mängd olika former, och är lätt att arbeta och ren. Nu använder jag det nästan varje dag med en rad grönsaker (här är jag blanda upp det med zucchini och morötter - rock'n'roll grejer, jag vet). Det är ett bra sätt att öka din veg intag samtidigt skära ner på kolhydrater eller vete, och om du lämnar zucchini något al dente, det är fantastiskt hur lika strukturen är att vanliga spaghetti.

För mer foodie chattar och bilder, följ mig på Twitter & Instagram

load...