Jag fick hypnotiserad via Internet för att sluta bita på mina naglar, och det fungerade faktiskt | RickyleFilm.com
Skönheten

Jag fick hypnotiserad via Internet för att sluta bita på mina naglar, och det fungerade faktiskt

Jag fick hypnotiserad via Internet för att sluta bita på mina naglar, och det fungerade faktiskt

Jag fick hypnotiserad över Internet att sluta bita mina naglar, och det faktiskt fungerade

För första gången i hela mitt liv, jag behöver för att trimma naglarna. Om du vill berättade att tre veckor sedan, skulle jag inte ha hånskrattade i ansiktet, men jag skulle ha varit mycket skeptiska detta var jag vi talade om. Eftersom tre veckor sedan, brukade jag all-out älskar att plocka mina naglar. Det var en tröstande utlopp som var bokstavligen alltid till hands. Men nu är det bara inte en del av mitt liv längre, tack vare ett slumpmässigt erbjudande för några fria sessioner med kändis hypnotherapist Grace Smith.

Uppenbarligen tog jag betet. Jag ville inte gå in helt blind, men-min moster fick hypnotiserad på åttiotalet för att hjälpa henne sluta äta choklad och har inte ätit choklad sedan. Hon gags allvar om ett russin kaka har en dold chocolate chip i det, så jag var inte så skeptisk som de flesta människor är när du nämner hypnos. (Men jag var fortfarande slags skeptiska.)

Enligt Smith, har filmer och Vegas headliners inte hjälpt hypnos rep, vilket är vettigt. Men som någon med fullfjädrad dermatillomania-en OCD-angränsande plockning sjukdom som känns som om du inte har något val i frågan, bara att plocka bort en flinga, spik, etc., gör att du känner OK-jag hade inget att förlora och en mycket lugn jag ville vinna. Mina mål: kontroll över mina egna handlingar, och även vackra naglar. Här är vad som hände.

load...

Hur det fungerar

Smith och jag ställa in en tid för att träffa över Skype, eftersom hon är baserat i Kalifornien och Internet finns. Även via en laggar anslutning, hon är en enormt varmt, omedelbart snäll person-typen av terapeuten du vill vara vänner med utan kommer att betala för att prata med.

När hon förklarade fungerar hypnoterapi genom att få dig till en super avslappnat tillstånd där du är mer öppen för förslag. De flesta människor är oftast under en viss grad av stress (hm, ja), vilket gör att bryta en vana av viljestyrka ensam super effing hårt. Din hjärna bildar en omedelbar koppling mellan att göra en dålig vana och känner otroligt för att andra och när vi är stressade, vill vår hjärna trevliga saker, så det är nästan omöjligt att säga själv nej. Skölj och upprepa: Vi når för nöjet, även om det i det långa loppet ger oss smärta.

load...

Genom att besöka ett tillstånd där du känner dig trygg och sedan gå igenom inbillade rörelser liv utan vana, har forskning visat du kan ändra sättet lättare. Smith jämförde det med att sätta upp koner blockerar en felaktig väg och bygga en ny väg att hoppa på när stressen oundvikligen träffar. Ordet visualisering användes som ärligt gjorde mig mer skeptisk, men man, hade jag fel.

Seger Beast

För den första sessionen, binds jag mig i ett konferensrum på kontoret och inför ifrån dörren. Vi började lätt, med meditation övningar som föreställande varje del av kroppen avkopplande, inbillar din favoritfärg tvätt över dig, räkna och djupa andetag. Sedan kom det svåraste för mig, en cyniker: du bilden din vana i någon form av kroppslig gestalt och tala om vad det gör för dig.

Det låter bisarrt, men att separera ut kan du ta itu med vana huvudet på, varför du gör det, och inser att det är inte vad du behöver. Det bröt förtrollningen av tro, att plocka mina naglar och hud kändes bra. Det kändes inte bra; Det gav mig en känsla av kontroll i en mindre kvalitet skadligt sätt, och att avståndet var obeskrivligt bra för att möta ett behov som alltid verkade untouchably invanda. Du då bilden hur livet kommer att se ut utan din vana. För mig var det en där jag inte orsakar mina egna problem (jag helt grät, fortfarande i det konferensrum, Usch).

Försvinner en hel åtgärd från ditt liv är tufft, så stilla i ett avslappnat tillstånd, Smith hade mig före en alternativ rutt: När jag kände behovet av att plocka, skulle jag andas in, tänk på min favoritfärg, ta en klunk vatten, och klottra på en bit papper för att distrahera mina händer. Vi gick igenom ett par gånger, och sedan sessionen var över.

Det är inte, Smith betonar en och gjort. Du måste stärka den nya vana, så att du får en inspelning av varje session för att lyssna på varje kväll. Som en upptagen brotts, det gjorde jag inte lyssna på inspelningarna tills det avslöjades att Smith kan se när människor hämta dem. Efter det skuldmedvetet lyssnade jag minst en gång mellan varje vecka fördelade session.

The Aftermath

Ytterligare två sessioner avslappning och visualisering (och många klunkar vatten) senare, och lusten att plocka mina naglar är borta helt. Det hade bleknat efter den första sessionen, men jag började plocka på min nagellack istället, vilket Smith bekräftade är en vanlig reaktion. Vad hon kallar "root" fråga är den underliggande rädsla eller trauma vi har alla fått leva inuti (JK, men bokstavligen Visa mig en frisk person) och "stammen" är den känslomässiga reaktion den förvandlas till-saker som stress och ångest. "Grenar" är vanor dessa känslor gro, vilket är anledningen till att sluta en dålig vana innebär ofta att plocka upp en annan.

Men vi skräddarsydda sessionerna att rikta polska plocka i stället, och jag slutade. Visserligen fortfarande får mitt bröst tight när jag svävar en nagel över varandra och fundera på vad plockning skulle kännas som, men det är oftast rädsla för att jag ska börja igen och kommer inte att kunna stoppa (som Smith säger ibland händer, men du bara lyssna tillbaka över sessionerna). Från tid till annan, plockar jag fortfarande på vissa fläckar av torr hud, så det är verkligen inte ett mirakel. Men på spiken front, det är så bra som det blir: De vill är borta, så att du inte behöver motstå. Det var så lätt. Jag är faktiskt förvånad.

Hur Kopiera det hemma

Smith själv är otroligt bra på vad hon gör, men en-mot-en sessioner med henne är triple-dollar-sign dyrt på 500 € per session (för 12 sessioner, Gulp). Möte eller Skyping med hypnotherapists utbildats av Smith är mer terapi från, på 120 € per session för sex sessioner. Hon också precis lanserat Grace Space, en Netflix-typ prenumerationstjänst som ger dig guidade sessioner för saker som att sluta röka eller att övervinna en rädsla för att tala inför publik på 47 € per månad (och har en bok som kommer ut i december, som jag kommer att köpa ).

För människor som vill doppa sin tå i hypnos, säger Smith även band som spelar medan du sover (à la som Friends episod) faktiskt fungerar också. Om än långsamt och på ett mer generaliserat sätt-du inte är medvetna och det är inte anpassade, så det är en långsammare går att omforma ditt beteende. För en medveten upplevelse, YouTube-videor gå igenom avslappning processen och kan få dig in i den mottaglig utrymme. Smith rekommenderar att hitta en lugn plats, sedan rör sig genom video som de ovan och nedan.

I livet efter min trio av fria sessioner, jag budgetering att registrera dig. Tjusningen av bara eliminera något från ditt liv, utan en hård viljestyrka strid, är galen. Att jag redan gjort det har jag övertygad; att det inte innebär en tekopp är en bonus. Och nu min långa naglar och jag har ett nytt mål! Räkna ut hur du tar bort kontakter utan stickande mig i ögonen.

De bästa nagellack genom tiderna händer ned

load...