Louise Pentland Sprinkle of Glitter öppnar sig för sin ångest | RickyleFilm.com
Skönheten

Louise Pentland Sprinkle of Glitter öppnar sig för sin ångest

Louise Pentland Sprinkle of Glitter öppnar sig för sin ångest

Strö glitter "Rådgivning förändrade mitt liv"

Oavsett om det är en låg nivå hum eller en full-on panik uppsving, är ångest ingenting att borsta bort. Här YouTube stjärnan Louise Pentland, 31, (aka stänk av glitter) delar sina erfarenheter av de vanligaste rapporterade psykisk hälsa fråga, och den livsförändrande råd som hjälper henne att klara. Som sagt till Lisa Harvey

"Under de senaste åren har jag upplevt fruktansvärda anfall av ångest, oftast när jag reser. Jag hatar att vara borta från hemmet och förtrogenhet med min omgivning. Kanske är det en kontroll sak, jag är inte säker, men det ger en. Rädsla för att känna instängd När det ögonblicket träffar, tempus hela min kropp upp och mitt sinne spiraler, tänker det värsta -. Att jag inte säker och kan inte komma hem jag börjar gråta, min andning är överallt och, i extrema fall, jag kräkas. Det är en ansträngande process, men eftersom det inte händer hela tiden, jag trodde att jag kunde 'live' med den.

load...

Men allt kom till ett huvud i november förra året, efter mitt äktenskap slutade. Livet kändes plötsligt så olika - och hårt. Jag hade en skrämmande panikattack hemma och ringde min vän, Zoë Sugg (Zoella), som också lider av ångest. "Ambulans" Jag försökte säga. Hon förstod direkt. "Du är säker, ingenting kommer att hända, du kommer inte att dö", upprepade hon, tills min andning stabiliserats.

Efter det bestämde jag mig för att söka rådgivning. Jag gick en gång i veckan under sex månader, och jag skulle rekommendera det till alla. När vi känner sig stressade, oroliga eller panik, våra tankar är klottra; ibland en massiv röra i huvudet. Min rådgivare lärde mig hur man sätter alla mina tankar i en rak linje, och att tänka mer rationellt när jag känner överväldigad.

Nu, när mina 'rädsla' strejker, jag använder stoppmetod. Först vill jag stanna och ta ett djupt andetag. Hjärnan kan lura oss att tro att vi är i fara, men djupa andetag bidra till att minska en snabbare hjärtfrekvens, som psykologiskt lugnar ner oss. Därefter följer jag vad som händer i min kropp (Är jag i smärta Nej?), Påminna mig själv jag säkert, fortsätt sedan: bara fortsätta. Det låter enkelt, men det fungerar för mig.

load...

Jag medger att tidigare jag var skyldig till tänkande människor som kände orolig ska bara 'ta sig samman.' Men det är inte så lätt. Jag försöker vara så ärlig som möjligt i min vloggar när jag kämpar med nya platser, erfarenheter eller påfrestningar. Eftersom jag tror att ångest är vanligare än vi inser och det yttrar sig på tusen olika sätt. Ibland kan du inte ens sätta fingret på varför dessa känslor komma till stånd, men de är verkliga och de kan vara mycket handikappande.

Men det är möjligt att klara, och övervinna ångest.

Vad jag lärt mig genom rådgivning har förändrat mitt liv, men det finns också läkemedel och andra terapier. Någon hjälp börjar med en konversation. När det gäller den större bilden, oavsett om det är en låg nivå hum eller en full-on panik uppsving, är ångest ingenting att borsta bort. Och det är inte ett val. Lita på mig - ingen vill känna det här sättet. Acceptera min ångest, söka hjälp och bara ge mig en paus var det bästa jag kunde ha gjort. Mitt råd? Lyssna på någons kamp; öppna upp om dina känslor och hålla psykisk hälsa samtal pågår."

Ytterligare 3 sociala medier stjärnor som talade om psykisk hälsa

Essena O'Neill

I hennes video, varför jag verkligen Avsluta sociala medier bryter modellen ned efter att ha avslöjat hur 'fakeness' av sitt sociala medier liv fick henne att känna sig ensam.

Zoella

När vlogging sensation Zoë Sugg skrivit handskas med panikattacker och ångest om hennes ångest kamp fick hon 3,5 miljoner visningar.

JacksGap

I Låt oss tala om mental hälsa, Finn Harries (hälften av dubbla duo JacksGap) berättar om sin depression "på samma sätt som jag skulle till en vän eftersom det är precis så vi borde närma det."

För mer från GLAMOUR s Hej, det är OK kampanj besöker Glamourmagazine.co.uk/depression

load...