Mitt uppdrag att älska min kropp - kan nakna utmaningar förbättra ditt kroppsförtroende? | RickyleFilm.com
Skönheten

Mitt uppdrag att älska min kropp - kan nakna utmaningar förbättra ditt kroppsförtroende?

Mitt uppdrag att älska min kropp - kan nakna utmaningar förbättra ditt kroppsförtroende?

"Mitt uppdrag att älska min kropp"

Kan få naken offentligt ge oss den mentala makeover att älska våra kroppar mer? Daisy Buchanan tar ett djupt andetag och bares alla

Sanningen är att jag har alltid trott att jag var bekväm med min nakna kropp. Jag skulle gärna ta min topp av att sola eller få en spray tan utan att behöva oroa skimpiness mina papper byxor.

När prepping för mitt bröllop 2015, gjorde jag ett försök att gå ner i vikt för att passa in på köpet klänning jag hittat på nätet. Sedan slappnade jag, och tillbringade en glupsk smekmånad månad i USA - en gång bryta bälte av min klänning som jag drivs genom en pannkaka brunch. Men under det senaste året, jag tappat kontakten med min kropp. Jag slutade titta på mig själv 'på en gång' i spegeln, och började bryta min spegelbild ner - Picasso-stil - med fokus på ett ben eller armbåge i taget.

load...

Behavioral psykolog Jo Hemmings säger, ”Det är en normal sak att göra. Det är ett sätt att skydda sig själv, bryter din kropp ner i beståndsdelar så att du kan hitta något som får dig att må bra. I verkligheten är dock du skickar din hjärna ett negativt budskap om din kropp som kan påverka din dag till dag liv.”

För några månader sedan, på ett spa med vänner, svepte jag själv upp i en handduk och en dräkt innan gömmer sig i vattnet. Vad hände med tjejen som skulle sitta tryggt i sin bikini uppe i slutet av poolen? Jag undrade om det fanns ett sätt att gilla min kropp mer utan att behöva ändra den.

Om omfamna det som skrämmer dig mest är nyckeln till känslan starkare (om vi pratar spindlar!) Då, för mig, det börjar bli naken framför människor. Så jag bestämde mig för att ställa mig några offentliga - och laglydiga - nakna utmaningar.

load...

Först jag bild grodor faller från himlen och byggnader spricker i lågor andra jag avslöja min bleka, vinglig bum till världen. Men skulle det göra mig mindre rädd för min kropp? Dags att ta av mig kläderna och ta reda på...

Naked utmaning 1: Gymmet omklädningsrum

Det finns en mogen medlem hos my gym (jag kallar henne Julie) som chattar småprat i buff. Lovely Julie ropar ofta över hårtork helt avslappnad trots sin fulla, grå buske är rätt i mitt synfält. 'Bra för dig', tror jag, som jag fiol med spännet av en sport-bh under min handduk, hoppas min bröstvårta inte hoppar ut. Men nu är det min tur att kanalisera naken Julie.

När jag kommer in i omklädningsrummen efter träningen, jag påminna mig själv att detta är en naturlig plats att vara naken, men två klädda kvinnor är djupt i samtal, och jag är direkt nervös. Peeling av min svettiga kit, jag slåss lust att slå mig i en handduk. Gång naken till duschen känns obehagligt, som om jag visar mig till människor som kanske inte vill se mig. Men jag står högt, tryck axlarna ner, ihop min kärna, och jag känner en blixt av förtroende.

Jag dusch med dörren öppen, och som jag nå upp till justera vattentemperaturen, märker jag formen på min högra bröst och fånga mig att tänka: 'Trevlig bröst'. Kurvan är ett slags tår och det sitter ganska högt på min torso. Jag är alltid slagg av mina saggy bröst och ovanligt stora bröstvårtor, så jag är förvånad över att jag gillar vad jag ser när jag blick på dem av misstag.

Som jag gnida i duschtvål, är mina muskler stickningar och värk, och jag känner en våg av tacksamhet för min kropp, som är stark och bara skalas en lutning på 200 meter på löpbandet. Men mina trångsynta vibbar snart försvinna när jag vrider duschen av och förverkliga de två kvinnorna är fortfarande kvar. Jag hade planerat att torka mitt hår naken, liksom naken hjältinna Julie, men när jag går att släppa min handduk framför det gemensamma spegeln, jag fryser på plats. Jag torka mig ordentligt, men böjer rätt över med min nakna rumpa i luften som jag klappa ner mina ben. Men jag känner mig inte befogenhet. Jag känner mig som Homer Simpson utsätta sig själv efter att dela sina byxor när han böjer sig ner för att plocka upp en munk han hittat på golvet.

När jag kommer hem är jag lite tårögd, självmedveten och arg på mig själv för 'misslyckas' utmaningen. Visst, jag fick naken, men jag är inte stärkt med tillförsikt. Jag trodde verkligen att det skulle hjälpa mig titta på min kropp på ett mer positivt sätt. Istället vill jag bara att kasta på en stor ullig jumper och gömma sig.

Naked utmaning 2: nakenbad

Jag ger inte upp. Faktum är att efter mitt gym experiment, jag presentera lite 'medveten nakenhet' till mitt liv. ”Att naken i sängen är betryggande, och det sätter oss på användarvänlighet med våra egna kroppar”, säger Hemmings. ”Kännedom kroppen är en bra sak. Ju mer du ser det, desto mer bekväm du är med det ”Så jag börja sova naken och jag sluta skapa förolämpningar för min bum (’Det är som om någon fyllde ett örngott med mandariner.’,”Det ser ut som en arg person i mitt i ett argument med Piers Morgan!”). Sedan jag väljer att ta min nakna bod till Londons hippy epicentrum: Hampstead Damernas Pond.

Jag har aldrig varit, men kvinnor har varit dykning, simning och kylning - ofta naken - i den legendariska reservoaren eftersom det skapades i slutet av 17-talet. Numera du tänkt att bära en kostym i dammen, men jag är en kvinna på en naken uppdrag så som jag kliver ner i vattnet, jag slingra sig ur min sedesamma John Lewis i ett stycke.

Jag kan inte tänka på det faktum att jag är på display (eller att jag bryter mot reglerna), eftersom vattnet är så kallt att det knackar andningen från min kropp. Det hjälper, konstigt, att temperaturen numbs mig från nacken ner: Jag kan inte känna självmedveten, eftersom jag inte kan känna något! Inställningen är så vacker att jag sluta oroa det faktum att min kropp är inte. Min stel hud börjar pirra, och jag är upprymd av min egen mod. Om jag hade samordning, skulle jag hoppa upp ur vattnet och förvandla en naken kärrhjulsluster på den gallergolv.

Den omklädningsrum är en outdoorsy hydda, och i de varma duschar jag är omgiven av vänliga, nakna damer i alla former och åldrar. Man har en härlig solbränna och tvålar hennes bröst när hon chattar om frysning vädret. En annan, klädd ingenting annat än en simning hatt, säger hon kommer minst fyra gånger i veckan.

Jag tänker på hur nakna förtroende för andra människor påverkar min egen. I gymmet, en plats där människor går att skulptera sina kroppar, vibe var en besvärlig en. Men varje kvinna jag möter på dammen verkar leva i sin kropp, och älska det på ett uppriktigt, ganska lågt underhåll sätt utan förklaring eller ursäkt. Det är verkligen några av de mest attraktiva kvinnor jag någonsin sett.

Som jag torka mig bort, är min första reaktion på förakta min fläckiga lår - då jag kommer ihåg att det var kallt, och jag tänker på mina kolleger simmare som verkade så avslappnad i sig. OK, så jag inte ser ut som någons Insta #goals, men jag ser lite ut som en kvinna i en renässansmålning - och den tanken får mig att må bra.

Naked utmaning 3: Life teckning, med vänner

Min damm erfarenhet var så positivt att jag känner mig redo att skruva upp den nakna hack och bare allt framför folk som känner mig bäst: mina vänner. Jag har ett par kreativa Pals - Lauren och Heloise - som går till liv ritning klasser, så jag frågar dem om de skulle vilja komma till min lägenhet och dra mig naken. Jag är förvånad när de säger ja.

Jag hälsar dem i en silkeslen mantel och Lauren varnar: ”Jag kommer att skratta eftersom det är konstigt. Det är inte du!”Jag tappar dräkt och vi hoot hysteriskt. Vi är alla medvetna om varandras kroppar - vi har delat hotellrum och ändrade framför varandra innan, men det är inte som om vi någonsin hängde med några kläder på. Vad tänkte jag? Jag leka med tanken att anta en sexig utviknings pose, ben i luften, men jag måste hålla stilla minst en timme, jag väljer att luta sig tillbaka i en bekväm stol. Det är inte den mest smickrande position, men det känns mest naturligt.

Efter min första tafatthet, vi börjar prata och vara naken med mina vänner i ett rum fyllt med ljus och snacks verkar ganska mysig - Jag har uppnått naken 'hygge'! Vid ett tillfälle, frågar Lauren mig om jag har en gummi. ”Jag kan inte få dina pubes rätt.” Jag är på väg att be om ursäkt för att inte vaxning, men hon är så faktum att jag tänker: 'Vem bryr sig?' Flickorna är inte döma mig - de är helt enkelt att se mig.

Om jag är ärlig, det gjorde jag inte verkligen älskar bilderna, åtminstone inte direkt. ”Jag tror att jag fick ivrig med skuggning”, säger Heloise. Men efter att de är borta, jag tänker på vad bilderna symboliserar. Upplevelsen av att vara naken med mina vänner kände närande och dyrbar. Jag gjorde inte detta för att få en smickrande bild av mig själv. Jag ville se hur det kändes att vara naken med människor som kände mig väl - och det kändes lugn och avkopplande, bekvämt och säkert.

Viktigast, men gjorde det mig att känna vänligare mot min egen kropp, och gav mig en förståelse och acceptans kanske att faktiskt, jag har inget att skämmas för.

Jag tar en titt genom mina gamla Facebook-foton. Det finns bilder där tror jag, 'Herregud, det är mig eller gjorde Jabba The Hutt klona sig själv och sedan äta klonen ?!' och bilder där jag i hemlighet känns som Keira i Love Actually och tänker, 'Oooh, jag ser ganska söt, inte jag ?!' Det finns ingen sätt att se på min kropp, men poängen är att jag får välja hur jag ser det. Och den natten, gnugga i min Molton Brown fuktkräm, jag väljer att älska det - inte för att jag plötsligt trodde att det var vackert, bara för att det är min, och jag kände mig lycklig att ha det.

Så, min nakna sanningen...

I det förflutna har jag varit snabba att skylla annonser, Instagram och samhället för att göra mig hatar min kropp, när grymmaste rösten har kommit från mig. Jag var livrädd om att få naken, men ingen kräktes eller skrek: ”För guds skull, lägga undan kvinna!” Dessa utmaningar har hjälpt mig att inse att det är OK att inte älska min kropp hela tiden, så länge jag älskar det ibland.

”Antalet till synes" perfekta kroppar där ute är överväldigande”, säger Hemmings. ”Det är naturligt att känna att vi inte mäter upp ibland, men i stället för att bekämpa de negativa tankar om våra kroppar, försöka lägga märke till och omfamna de positiva.” Hon har rätt. Jag måste hålla checka in med mig själv, att stanna uppmärksam och låta mig att observera min kropp på ett positivt eller neutralt sätt, i stället för att besluta om den negativa tanken innan jag ser mig själv.

Nu kan jag titta på hela min kropp i spegeln igen, och jag börjar gilla vad jag ser. Jag är mjuk på sina ställen, och stark i andra. Jag har kroppen av en kvinna som arbetar ute och äter ost, en kvinna som älskar eftermiddagar i soffan, en kvinna som är i stånd att kasta sig in i den djupa änden, bildligt och bokstavligt, som kommer att ta itu med de saker som skrämmer henne.

Ytterst detta experiment var inte bara om min kropp, men förhållandet mellan min kropp och min hjärna också. När jag simmar eller bara vara med människor jag älskar, jag lever min hud, som stoppar mig från att fylla min hjärna med oroliga, kritiska tankar. I dessa stunder känns min kropp som en härlig plats att vara.

load...