8 sätt att göra vardagen och livet bättre | RickyleFilm.com
Sminket

8 sätt att göra vardagen och livet bättre

8 sätt att göra vardagen och livet bättre

8 sätt att ändra ditt dagliga till det bättre

Det är nästan vår, och trots glädjen av att känna den kallaste årstiden är nästan över, massor av oss bara känner lite, tja, meh. Arbetsbelastningen är skyhög, det är fortfarande regnar trots den årliga löfte om ljusare dagar och vår nästa semester är inte på horisonten ännu. Sanningsenligt, saker är bara typ av monotont. Så med detta i åtanke, satte vi ut för att hitta 8 små steg alla kan vidta för att växla upp sina varje dag. Prova dem och vi garanterar att du kommer att känna lyftas på nolltid.

Börja dagen med din svåraste uppgift

Face it huvudet på. Få det gjort. Känna sig nöjd och gå vidare till något du är mindre orolig. Genom att sätta saker, kommer du att kasta stressen över hela dagen.

Reclaim din lunchrast

Allvarligt. Du är helt berättigad till det, även om du får ser att komma tillbaka in från kollegor fortfarande kedjade till sina skrivbord. Forskning har visat att 70% av oss lider av eftermiddagen energi dips med att hitta en studie som 3-4 pm är officiellt "banala hour". Hur man ändrar det? Experter säger att ta en 20 minuters promenad under din lunchrast är det bästa sättet att undvika det. Inga ursäkter då.

load...

Koppla från sociala medier för en del av din dag, varje dag

Inte bara har det visat sig att sociala medier är direkt kopplad till människors otrygghet nivåer experter tror en paus offline ökar koncentrationen i det långa loppet. Tech jätten Intel en gång såg de skadliga effekterna av att vara online för mycket så införda tech fria tisdag eftermiddag. Om Silicon Valley kan skapa ett fönster för en digital sabbat, du kan och du bör också.

Inse när du är trött

När du är utmattad men fortsätt du tenderar att göra misstag, få överkänslig och allmänt känner verkligen skit för resten av veckan. Det är en cykel. Du fortsätter att gå, du producerar saker halv liksom din potential, känner du skräp om det och slingan fortsätter. Det bästa du kan göra är avbryta dina planer och bara gå till sängs den natten, tidigt. Låt oss bli av med stigma fäst med att bara vara ärlig och erkänna att du behöver vila.

load...

Kom i något

Välj en podcast, en bok eller aa tv-serie du verkligen vill titta på. Gör en tid i ditt kväll där du kommer att kunna läsa, lyssna eller titta på det och det kommer att bli en liten perk. Som ni vet, vi människor verkligen svara på dem...

"Klar" lista

Visst, att-göra-listor för följande morgon är ett bra sätt att låta dig mentalt klocka ut när du lämnar jobbet veta att du inte kommer att glömma något i morgon men vad om att skriva en "klar" lista? Skriv ner de viktigaste saker du omfattas den dagen kommer du lämnar avslappnad och med en känsla av prestation.

Upprätta en regel en skärm

Åtta av tio av oss är skyldiga till 'dubbel screening', det vill säga hälften tittar på TV, halv titta på din telefon. Detta är för mycket. För mycket! Tänk hur overstimulated din hjärna när det försöker att varva ner. Det finns ingen tvekan om det, gör din hjärna förskjutning mellan aktiviteter gör det svårare att slappna av så avsluta det. Höger. Nu.

Unna dig med något du helt "bör inte"

Det är du säger att du inte borde, inte oss. I själva verket är vi aktivt uppmuntra dig att köpa en lyx oberoende av det faktum att det är på något sätt en nödvändighet. Köpa det löjligt dyra badolja från Liberty som luktar himlen har varit flaska eller de vita företag tofflor du helt inte kan motivera. Dessa små saker kommer accent dina kvällar med komfort och gör att du ser verkligen fram emot dem.

load...