Fyra enkla steg för att sortera ditt liv ut NU | RickyleFilm.com
Sminket

Fyra enkla steg för att sortera ditt liv ut NU

Fyra enkla steg för att sortera ditt liv ut NU

Så här sorterar ditt liv just nu

Ända känner liv har fått ovanpå dig? Du är inte ensam. En färsk Forbes undersökning visade nästan 20% av kvinnorna under 35 känner "kroniskt överväldigad." Och det beror på att vi svettas småsakerna. "Vi har precis börjat inse de positiva effekterna organisationen har på psykiskt välbefinnande", säger decluttering expert Vicky Silver. "Börja smått, och du får det fria utrymmet för att göra större förändringar i livet."

Declutter your.bag

"En rörig väska visar en rädsla för att bli fångad kort", säger Silver. "Men det är befriande att bära mindre." Först tippa innehållet på en bricka. "Nästa, bli av med allt du kan -. Det finns några saker du inte kommer att kunna källa på språng om du verkligen behöver dem" Då bli organiserad med påsar. "Pop alla dina tech grejer, som kablar och laddare i en färgglad påse, make-up och pappers i andra. Det sparar allt som oändliga räffling och värdefulla minuter hundratals gånger om dagen."

load...

Declutter your.to-göra-lista

"Alltför många av oss avsluta dagen bara att ha korsat av en handfull saker som gör att vi känner ett misslyckande", säger Dr Libby Weaver, författare utmattad för att strömförande. "Och det är människans natur att automatiskt undvika de viktigaste och mest skrämmande uppgifter." Steg ett: "Number listan efter prioritet", säger hon. För det andra, gör de uppgifter specifika. Så istället för att 'svara på e-post', skriver svar på X, Y och Z ". Slutligen, ge varje punkt en tidsram, t ex 'av 3:00'. "På så sätt du sluta med en tydlig handlingsplan, inte ett träsk av oändliga uppgifter", förklarar Dr Weaver.

Declutter your.social cirkel

Ända känns som du tillbringar för mycket tid med fel personer (t.ex. Kollegor) och sedan avveckla alltför trött / upptagen för att se vänner och familj du verkligen värde? "En av de största källorna till social stress är den känsla av skyldighet:" Jag vill inte göra detta, men jag måste,", säger chartrade psykolog Kathleen Cox. "Beröva dig av valet är ett disempowering position." Gör en lista på fem personer som du vill prioritera se denna månad och spara dem som favoriter i din kontaktlista. Kontakta dem under helgen och ordna någon ansikte mot ansikte tid under de kommande fyra veckorna. Cox gyllene regeln? "Säg inte adjö utan att få nästa träffas datum i era dagböcker."

load...

Declutter din. Gasutrymme

Helt förvirrad om dina #lifegoals? Välkommen till 2016. När våra sinnen är igensatta med motstridiga idéer om vår framtid, leder detta till "beslutsförlamning", säger psykologen och coach Maurits Kalff av livets skola. "För att tydligt visualisera vår framtid måste vi declutter våra sinnen antaganden om vad ett framgångsrikt liv innebär -. Och andras planer för oss" Få av oss är motiverade av 'yttre' faktorer såsom en hög lön, vår mammas önskan om barnbarn eller vill imponera en före detta, men vår ego och känsla av förpliktelse fortfarande distrahera oss från vad vi verkligen vill ha ut av livet. Istället fokuserar på 'inneboende' drivkrafter: din önskan att hjälpa andra, din kärlek till resor, din passion för rättvisa. "När du verkligen utnyttja vad som är viktigt för dig, de stora livsbeslut blir lättare att göra."

load...