Vad som orsakar hängare hunger ilska folk snappar | RickyleFilm.com
Sminket

Vad som orsakar hängare hunger ilska folk snappar

Vad som orsakar hängare hunger ilska folk snappar

Lider av hängare? Detta är vad som orsakar det

Vi har alla varit där. Det finns inget att mellanmål på, hungernivåerna stiger och sedan någon säger "fel sak" vid fel tillfälle och vi knäppa. Hade vi hade ett mellanmål, vi förmodligen inte skulle ha. Låter bekant? Det är hängare för dig.

Hanger är en term som myntades för att förklara varför människor blir grinig när de blir hungriga. Hunger + ilska = hängare, få det?

Men varför händer det och varför vissa människor får det värre än andra?

Det finns två saker som spelar in: blodsockernivåer och genetik. Låt oss börja med den första.

När du äter, är maten smälta i blodet som enkla sockerarter (aka glukos). Men eftersom tiden går, nivån av socker börjar falla. Eftersom detta händer din hjärna uppfattar sjunkande nivåer som "livshotande" eftersom hjärnan är beroende av glukos till funktion (oroa dig inte, du faktiskt inte dö - du behöver bara att äta). Detta resulterar i saker blir svårare för dig - det kan vara svårare att få kortfattade tankar, det gör dig trött och du kan ha en kortare säkring resulterar i klassisk hängare. I grund och botten är din hjärna ropar för ett kex.

load...

Det andra skälet är gamla goda genetik. Neuropeptid Y är en naturlig hjärna kemikalie som verkar för att kontrollera hunger, men också råkar arbeta delvis för att reglera ilska och aggression. Så de med högre nivåer av neuropeptid Y tenderar att ha högre nivåer av impuls ilska. När de är hungriga därför, de är mycket mer sannolikt att knäppa.

Så vad är lösningen Förutom att äta? Se till att du inte bara mellanmål på sockerhaltiga livsmedel. Vanligtvis dessa är de som vi längtar när vi behöver energi. Vi kommer att chomp på vad som är närmast, men oftast inte, "lätt" livsmedel är färdiga, är bearbetade livsmedel som är fyllda med socker. Visst, leder detta till en sväva i energi, men det kommer att resultera i en ännu snabbare krasch och så fruktade hängare cykeln börjar om igen. Det bästa du kan göra är att äta långsam frisättning energi livsmedel som frukt, grönsaker, baljväxter, mejeriprodukter och kött.

load...

Inga fler knäppa, y'all!

21 livsmedel som har en chockerande mängd socker i dem.

load...