Alessandra Steinherrs kroppsblogga - James Duigan | RickyleFilm.com
Stilen

Alessandra Steinherrs kroppsblogga - James Duigan

Alessandra Steinherrs kroppsblogga - James Duigan

Det är dags för intervention

Dagens kan-göra mantra: "Ge aldrig upp bara för att du halkade upp - du kan alltid försöka igen."

Jag är nästan för skäms för att erkänna det - men jag har glidit upp. Det hände slags gradvis och jag inte inser det först. När jag försökte på min favorit par jeans i morse och kunde inte zip dem, jag svär min första tanke var 'Fan - de måste ha krympte i tvätten' Då vägde jag mig och Åh kära - Jag har lagt på 5kg (11lbs). Eurgh! Major spark i tarmen. Den kurviga 12 är nu mer av en generös storlek 13!

Jag vet inte riktigt vad som hände - det kröp upp på mig långsamt. Jag äter ordentligt och tränar regelbundet. Så där fick jag gå fel? Jag antar att jag fick självbelåtna - medan jag äter väl har en kontrollerad gått ut genom fönstret (Nej det är inte ok att äta en hel påse nötter i ett sammanträde, så frisk som de kan vara!). När det gäller min träning, jag antar att jag har gjort ungefär samma sak för ett tag och kanske inte utmana min kropp på rätt sätt.

Jag känner att det är dags att byta upp min rutin och hitta en smartare dag in och dag ut sätt att utöva och äta som kommer att ge mig en bit av ett uppsving - Jag har ingen önskan att återfå den vikt jag har förlorat. Som jag har en tendens att vara lite all-överallt jag vet att hålla sig till ett regelbundet mönster när det gäller mat och motion kommer att hjälpa mig att komma tillbaka på rätt spår.

load...

Jag vill inte ha en kortsiktig restriktiv diet, eftersom de inte fungerar i det långa distanser - men jag behöver en plan. Jag har läst otaliga get-fit böcker och ärligt ingen av dem har inspirerat mig mycket - de flesta är alltför gimmicky, komplicerade eller bara verkar vara om snabbkorrigeringar.

Den jag vill ge en go är 'Clean & Lean Diet' av James Duigan. Den är full av make-sense kost och motion idéer som handlar om livslånga förändringar inte en droppe en klänning-size-in-två-dagars svält guide! James vet en sak eller två om stora, friska kroppar (han tränar Elle Macpherson och Rosie Huntington Whiteley). Självklart har jag inte fått välsignade generna hos en super - vad jag vill om James metod är att det fungerar på verkliga kroppar också. Den vackra flicka på omslaget till hans bok är hans flickvän Christiane - som förlorade 9kg (19.8lbs) och fick sitt tonade gungande form efter James method.I've sett henne i köttet - hon ser incred.

load...

Så - Jag kommer att följa två veckor kickstart som beskrivs i boken och diarise det dagligen i min blogg. Första dagen är måndag - om du vill gå med mig, gå ut och få boken i helgen och låt oss få ren och luta tillsammans.

'Clean & Lean Diet', 12 € är tillgänglig på www.amazon.com och www.bodyism.com

load...