- 420k
- 1k
- 870
Tänk sex, tror könsorgan. Men nya
Forskning har hittat källan till sexuell njutning - och
Frustration - ungefär tre fot högre, i våra sinnen. "Genom hela
Dagen vi ständigt utbilda våra sinnen att vara på flera ställen på
En gång. Men kön kräver full hjärnan kroppen kommunikation. Distraktioner
Från rummet, eller inom sig själv, dra vår uppmärksamhet bort - och om
Sinnet är någon annanstans, svar hämmas ", säger psykologen Dr
Lori Brotto, som driver UBC Sexuell hälsa Laboratory, studera
Sinnet påverkan på upphetsning. Hennes resultat? Det är möjligt att hålla
Din hjärna och bitar orgasmically linje.
Undrar vad yoga och kön har i
Vanligt, förutom bendy uppdragen? Tja, som når Dancer Pose,
Når orgasm är lättare när man är 100% nuvarande ögonblick fokuserad -
Aka vara uppmärksam. I en studie av kvinnor som söker behandling för låg
Lust, Dr Brotto finns bara fyra sessioner mindfulness
Meditation förbättrad upphetsning, eftersom det slutar mid-handling
Själv dom. "När en person riktar uppmärksamheten på förnimmelser
Utspelas i ögonblicket, att de inte utvärdera dem, overthink dem
Eller oroa sig för dem ", tillägger hon. Hur gör man? Den mest grundläggande metoden
Är att följa andan (in, ut, in), eller fråga dig själv: 'Vad gör jag
Känna?' "Root ditt fokus på fysiska förnimmelser: din partners
Andning, ljudet av kroppar i rörelse."
Oavsett vad bra saker händer
Nere, kan erotik få falska av brådska: Är jag stänga? Kommer
Det hände? "Konfigurera orgasm som mål är
Ett säkert sätt att se till att du inte har en ", säger Dr Vivienne
Cass, författare till The Elusive Orgasm. "Så fort du börjar spänna
Själv att arbeta på det, kommer du bli distraherad. Ju närmare du får,
Desto starkare ångest och desto mer sannolikt är att stänga
Sexuella känslor." Om du fånga dig själv på otålighet Express,
Dr Cass rekommenderar att upprepa, 'Det är bra för mig att bara njuta
Vad som händer', för att stoppa andra tankar. Om 'måste' eller 'måste'
Ange ditt interna dialog, frågan 'Finns det verkliga trycket på
Mig till orgasm - eller är det inbillade '? Lyfta denna vikt kan få
Du där.
Ibland lösningen på en vandrande
Sinne är inte tygla den, men låta det flöda. "Fantasy är inte
Mindfulness, men det kan hålla dig 'på ämnet'. Det handlar om
Flytta dig till en annan plats - en bild, minne eller historia - och
Det kan öka sexuell respons ", säger Dr Brotto. Skildra vad din
Partners gör dig - ju mer du bygga ut fantasy, den
Mer du fördjupa dig i det.