Matsmältningsbesvär: Symptom, orsaker och hur man behandlar matsmältningsbesvär | RickyleFilm.com
Stilen

Matsmältningsbesvär: Symptom, orsaker och hur man behandlar matsmältningsbesvär

Matsmältningsbesvär: Symptom, orsaker och hur man behandlar matsmältningsbesvär

Här är vad som orsakar din matsmältningsbesvär, och hur du kan bli av med det

Ingen är immun mot matsmältningsbesvär. Kännetecknas av det uppsvällda, förekomst av gruvgas, obekväma känsla som ofta slår efter en stor måltid, inte matsmältningsbesvär inte diskriminera och kan slå magen för ett antal skäl.
"Matsmältningsbesvär är en mycket vanlig samlingsnamn för en upprörd mage" Niket Sonpal, en styrelse-certifierad gastroenterolog i New York City, berättar Allure. "De bakomliggande orsakerna till det kan finnas ett antal villkor - börjar med tillstånd såsom magsår eller gastrit, eller beteende triggers som akut alkoholdrickande eller äta för mycket för snabbt." Vi talade med experter om vad som kan ligga bakom din magbesvär, hur man behandlar det, och när det är dags att söka läkare.

Vilka är symtomen på matsmältningsbesvär?

Enligt Mayo Clinic, vanliga symtom på matsmältningsbesvär är:

  • Obekväma fullhet
  • Smärta i övre delen av buken
  • En brännande känsla i bröstet (halsbränna)
  • Uppblåsthet
  • Illamående

Symtom på matsmältningsbesvär är inte one-size-fits-all, Sonpal tillägger: När du och BAE gå ut för en lyxig middag, kan du gå hem förekomst av gruvgas, medan de kan slåss halsbränna.

load...

Vad ligger bakom dessa smärtsamma fysiska känslor?

En av de vanligaste syndarna på matsmältningsbesvär är den mat du äter. "Fatty eller fet mat, kaffe och kolsyrade drycker, kryddig eller sura livsmedel, såsom tomatsås eller salsor, alkohol, särskilt rödvin, och tar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) kan vara stora syndarna" Sophie Balzora, en styrelse-certifierad gastroenterolog och biträdande professor i medicin vid NYU Langone hälsa, berättar Allure.

Dina måltids beteenden kan också orsaka matsmältningsbesvär. "Det kan vara så att du äter för fort, för mycket, dricka ur ett sugrör, eller prata för mycket medan du äter", förklarar Keri Gans, en nutritionist i New York City. "Alla dessa matvanor kan leda dig att ta in mycket luft som du äter, som orsakar gas för att bygga upp i magen." Tanklöst mumsa - till exempel att spendera din måltid mer fokuserad på Twitter eller TV än din tallrik - och äta för nära sänggåendet också göra listan.

load...

Matsmältningsbesvär kan också orsakas av underliggande medicinska tillstånd såsom sår, celiaki, gallsten, förstoppning, eller magcancer, enligt Mayo Clinic. Det finns också några fall av matsmältningsbesvär som inte har någon uppenbar orsak alls. Detta kan kallas funktionell eller nonulcer dyspepsi, medan "vissa läkare kallar detta en 'deprimerad gut,'", förklarar Sonpal. "Det kan faktiskt vara ångestrelaterade."

I själva verket, diagnos av ångest-inducerad magbesvär "är faktiskt allt vanligare som läkare utveckla en större förståelse för den enorma påverkan psykisk hälsa har på kroppen," Sonpal säger.

Så, hur kan jag förhindra matsmältningsbesvär innan det slår?

Ett av de enklaste sätten att hantera matsmältningsbesvär är samma lösning till nästan alla problem: förhindra att det händer i första hand. Några små justeringar livet kan gå långt, särskilt följande expert rekommenderade korrigeringar.

Var uppmärksam när livsmedel provocera din kropp: "Det första är att veta dina triggers och försöka undvika dem till att börja med" Gans råd. Med andra ord, om du vet vräker i sig en ostburgare gör att du känner fysisk smärta, kanske gå till något lite ljusare: "Den första försvarslinjen är inte oroa sig för botemedel men räkna ut hur man kan undvika det helt och hållet."

Starta loggning vad du äter och dricker och hur dessa objekt att du känner dig: En mat dagbok kan hjälpa dig att hålla reda på vilka objekt eller beteenden verkar ge din kropp mest sorg. "När människor hävdar att det är något på gång och de tycker att det är kostrelaterade, säger jag alltid börja skriva ner vad du äter och vad du känner", Gans säger. Vara detaljerad om hur du känner efter varje måltid - "Ingenting som du skriva ned är för dum" Gans tillägger - och sedan, efter en vecka eller så, börja leta efter mönster. "Det kan bli självklart, som, 'Åh, varje gång jag gick ut och hade alltför många glas vin eller använt hela måltiden prata med vänner, kände jag mig [dålig]'", Gans konstaterar. Sonpal påpekar att alkohol, i synnerhet, kan orsaka slemhinnan i magen att bli inflammerad.

Ät långsamt och tugga maten noga: långsam och stadig vinner loppet - eller åtminstone hjälper till att minimera luften du ta in medan man äter, säger Sonpal minskar därmed uppblåsthet. Och om du är känslig för matsmältningsbesvär, Gans också rekommenderar att äta mindre, tätare måltider under dagen snarare än att fokusera på ett fåtal stora.

Ta hand om din kropp och själ: Slutligen, medan forskning om mind-gut-anslutning fortfarande fram, vi vet att "när vi blir oroliga, vi får stomachaches", säger Sonpal. Om matsmältningsbesvär orsakas av ett fall av funktionell dyspepsi, ångest behandlingar som "har yoga, mindfulness och motion har visat sig hjälpa till."

Hur kan jag lindra magbesvär när den träffar?

Lyckligtvis finns det några enkla saker du kan göra för att lindra symptomen.

Brygga en kopp pepparmynta eller ingefära te: "Vad peppar gör det bryter upp gasbubblor och slappnar tunntarmen" Sonpal förklarar.
Ingefära, under tiden kan bidra till att minska uppblåsthet, smärta och illamående. Även om det inte har varit en hel del studier som gjorts på detta ännu, Sonpal påpekat att gurkmeja verkar också ha potential som en mage napp. "Jag har haft en hel del patienter tar gurkmeja för andra frågor och upptäcker att deras matsmältningsbesvär löser också", säger han.

Flytta din kropp kan hjälpa: Efter en måltid, undvika tjusningen av tupplur och avstå från liggande, eftersom detta kan orsaka eller förvärra matsmältningsbesvär. Istället förblir upprätt och överväga några mild rörelse: "Du kan även ta en promenad", säger Gans. (En körning, å andra sidan, kan göra att du mår sämre.)

Läkemedel kan också lindra symptomen av matsmältningsbesvär: Bortsett från antacider såsom Pepto-Bismol och Tums, finns det två huvudtyper av läkemedel som läkarna använder för att lösa magen: histamin (H2) blockerare och protonpumpshämmare, som minskar mängden syra i magen, berättar Balzora. Dessa är inte en långsiktig fix, dock. "Även med receptfria läkemedel, är det viktigt att inte ta dem under längre perioder utan att konsultera med din läkare", säger hon. För när du letar efter några snabba lättnad, här är några receptfria läkemedel för att checka ut.

1. Pepto-Bismol tuggtabletter Cherry

Vardera av dessa smaksatta, tuggtabletter innehåller den aktiva ingrediensen vismutsubsalicylat, som kan lindra magen och gastrointestinal distress.
Shoppa nu

2. Tums Chewy Delights Very Cherry

Denna formel innehåller kalciumkarbonat, som kan neutralisera magsyra. (Observera att för mycket kalcium har kopplats till förstoppning och även ökad njurstensrisken, enligt National Institutes of Health, så håll ett öga på din dagliga intaget.)
Handla nu

3. Pepcid AC Acid Reducer Tabletter Maximal Styrka

Som en H2-blockerare med den aktiva ingrediensen famotidin, kan denna medicin lindra halsbränna genom att minska magsyra, samt hjälpa till att förhindra halsbränna när det tas före en måltid.
Shoppa nu

När ska jag träffa en läkare om mina symptom?

Låt oss säga att du undviker utlösande livsmedel och äta långsammare, men du fortfarande hitta dig själv att förlita sig på over-the-counter matsmältnings åtgärder. Om din matsmältningsbesvär blir en kronisk fråga oavsett vad du gör - om till exempel, det är borta i två veckor eller om du märker att det händer efter varje måltid - "det är då vi måste ta en närmare titt", säger Sonpal. "Det kan vara allt från ett sår på en infektion."

"Du vill utesluta att det är det sätt som du äter och inte något mer allvarligt händer", Gans tillägger. "Om allt är bra, det är då du kan prata med en registrerad dietist för att räkna ut de kostkomponenter." För att komma till botten med saker och ting kan din doc göra en rutinmässig endoskopi (en icke-kirurgiska ingrepp som används för att kika inne i kroppen) eller köra ett blodprov.

Andra varningssignaler något kan vara allvarligt fel inkluderar svår smärta, oavsiktlig viktminskning, kräkningar eller blodig eller svart avföring, säger Balzora. "Varje familjehistoria av kroniska matsmältningsproblem eller matsmältnings cancer bör också tas upp med din läkare", konstaterar hon. Summan av kardemumman: Om du har en idé som du upplever något allvarligare än ett enkelt fall av alltför många vitlök pommes frites, det är aldrig en dålig idé att prata med en läkare.

load...