Mental hälsa och ångest Sann historia: Heidi Scrimgeours erfarenhet | RickyleFilm.com
Stilen

Mental hälsa och ångest Sann historia: Heidi Scrimgeours erfarenhet

Mental hälsa och ångest Sann historia: Heidi Scrimgeours erfarenhet

För ett år sedan ringde jag min man hotar att hoppa av ett tak, här är hur jag studsade tillbaka från svår ångest

En berättelse om hopp.

Ångest och depression är de vanligaste psykiska störningar i Storbritannien, med en chockerande två tredjedelar av oss som att uppleva en psykiska problem i vår livstid. I upptakten till Mental Health Awareness Week, som löper mellan den 14-20 maj, frågade vi författaren Heidi Scrimgeour att pennan en bit 12 månader på från den värsta dagen i hennes liv. Den här tiden förra året, Heidi ringde sin man i tårar för att tala om för honom att hon kände sig som att hoppa från taket. För att fira att känna så mycket friskare och gladare 12 månader senare - trots oroande vid den tidpunkt då hon aldrig skulle känna normal igen - hon delar sin resa att komma tillbaka starkare än någonsin efter en mental hälsokris.

"Det kommer upp till ett år sedan den dagen jag ringde min man i tårar att berätta för honom att jag kände som att hoppa från taket.

Det borde ha varit en dag full av fester; min första dag för att hyra ett skrivbord i en co-arbetsutrymme - ett stort steg för ett litet företag - och den sista dagen av läsåret för mina tre barn. Istället var det den dagen jag ville bara allt för att stoppa.

Jag hade aldrig lidit av depression eller ångest innan, men en kombination av stressande livshändelser konvergerade i dagarna som ledde fram till det ögonblicket, tills jag plötsligt uppslukas av övertygelsen om att det inte fanns någon väg ut ur alla problem. Inget mer hopp.

load...

Tack vare en lysande GP, otroligt stöttande familj och vänner, och två utmärkta terapeuter, jag närmar den första årsdagen av den värsta dagen i mitt liv känner gladare och friskare än någonsin tidigare.

Vid den tiden, jag orolig att jag aldrig skulle känna normal igen. Men jag skriver detta för att försäkra dig om att du är i klorna på något liknande, är att återhämtningen inte utom räckhåll. Hope är inte förlorat. Du kan komma tillbaka från en psykisk hälsa kris och allt starkare för det.

Vid den tiden, orolig jag så djupt att jag aldrig kan känna normal igen. Några dagar efter allt avslöjad, jag kommer ihåg att dra mig till gymmet i hopp om att en endorfin boost kan hjälpa. Istället kände jag övervinna med förtvivlan i skillnaden mellan det ögonblicket och sista gången jag hade varit på gym, bara dagar innan. Hur hade jag tagit lycka för givet då, och vad händer om happy-go-lucky mig som brukade studsa in i gymmet utan bekymmer kom aldrig tillbaka?

load...

Det är en klyscha, men jag minns att berätta min mamma att det kändes som om jag inte kunde se färg ordentligt längre - allt såg grå. Det var kvävande sensorisk upplevelse, men jag har sedan lärt sig att depression kan bokstavligen göra världen verkar saknar färg - något att göra med hur det påverkar näthinnan.

Men jag skriver detta nästan ett år senare, sitter i nästan exakt samma ställe som jag var när jag gjorde det nödanrop till min man. Ut genom fönstret ser jag irländska fält och kullar sådan levande nyans av grönt att de nästan ser ut som en målning. Himlen är just den nyans av blå som aldrig misslyckas med att lyfta sprit. Färgen har kommit tillbaka.

Egentligen är det inte riktigt samma ställe - jag nu hyr ett skrivbord en våning i samma byggnad, i en ljus co-arbetsutrymme att vissa lokala frilansare och jag upp. Det är en plats en vårda och känslan av gemenskap Jag bygger med mina nya medarbetare har gjort underverk för min mentala hälsa. I stället för att hoppa från taket, kan du säga att jag har gått upp i världen. Faktum är att jag ser ner på just taket från min nya skrivbord, och jag tackar min lyckliga stjärnor varje dag att jag är här för att se det, och för att se hur långt jag har kommit.

Ångest kan dra undan mattan från under någon som helst - även de av oss som tror att vi är immuna mot sådana saker. Du behöver inte tänka på dig själv som en orolig person att hitta dig själv blindsided av den.

Jag tar fortfarande ångestdämpande medicin, och sakta göra min fred med det är fallet för närvarande. Det har hjälpt enormt. Men jag skulle vilja bli med-fri en dag. Så det finns fortfarande en del arbete att göra.

Men jag inser nu att vår mentala hälsa är ett spektrum och det är OK att vara där jag är. Viktigt, jag vet hur man undviker att gå tillbaka till där jag var. Jag har lärt mig den hårda vägen att egenvård är en daglig viktigt, inte en tillfällig överseende.

Mest av allt är jag inte längre rädd för ångest. Jag brukade vara rädd för att säga att jag mådde bättre ifall jag jinxed mig och det inte länge.

Nu vet jag att säga det bidrar till att göra det är sant."

Om du har drabbats av denna artikel eller vill ha mer information om psykisk hälsa, besök mind.org.uk.

load...