Vuxen akne och råd om att hantera dålig hud | RickyleFilm.com
Stilen

Vuxen akne och råd om att hantera dålig hud

Vuxen akne och råd om att hantera dålig hud

Det går inte att möta världen? GLAMOUR ger 411 på Adult Acne

Dålig hy, i vår ålder... Det ska inte hända, eller hur? Jo, det gör det. Vuxen acne är på uppgång - men du kan få det under kontroll, säger Hannah Ebelthite

Som tonåring var min hud inte bra, men det var OK. Mina vänner hade fläckar, också, och det fanns alltid Rimmel skinn fläck. Jag sökte tröst i det faktum att när mitt riktiga liv började, skulle min hud vara fläckfritt och vackert. Utom det var inte.

Två decennier senare är min hud värre. Vid 38, jag fortfarande inte vågar långt från min concealer. Och jag har tillbringat en förmögenhet på hudvård och make-up, liksom timmar med läkare, hudläkare och facialists, försöker uppnå den klara hy jag drömt om.

Ta idag: min hud är inte så illa. Jag omvårdnad en stor fläck på min haka, men det är ganska ovanligt. Men jag vet hur det är att känna obehag, besvär, kostnader och ångest av vuxna akne. Ärligt talat, när du oroa dig för fläckar och rynkor, är nog tillräckligt.

load...

Enligt siffror, jag är en av ett växande antal vuxna akne drabbade. Vid senaste räkningen, hade 54% av kvinnor över 25 några ansiktsbehandling akne. En annan studie sätter fall för åldersgruppen 20-30 vid 80%, med 5% hitta sina fläckar kvar i fyrtioårsåldern.

Cosmetic hudläkare och 'acneologist' Sam Bunting säger 60% av hennes patienter har vuxna akne och 90% av dem är kvinnor. "Det finns två huvudtyper: ihållande akne som aldrig går bort från tonåren och sen debut akne som tänds efter 25 års ålder", förklarar hon. "Jag definitivt ser fler fall av den senare."

Även tonårs fläckar är vanligast på den oljiga T-zonen (och detta mönster fortsätter om du har ihållande typ), vuxen debut akne brukar ses på kinderna, hakan, jawline och hals, kallad U-zonen. "Det tenderar att vara provocerande, så medan du kan bara ha tre till fyra platser, de är sannolikt att vara hård, envis knölar och lösa mycket långsammare", tillägger dr Bunting.

load...

Genom denna punkt i ditt liv, det känns som om du skulle ha dina hormoner under kontroll, men kvinnor upplever långt större fluktuationer under hela sitt liv än män, vilket gör oss sårbara under en längre period - eftersom, oavsett ålder, är hormonella förändringar fortfarande största akne trigger. Det orsakar överskott av talg produktion och en tendens till tilltäppta porer. "Det är fel att tro att det är bara puberteten som orsakar hudproblem, det är också premenstruella dagar, graviditet, förändringar i hormonbaserade preventivmedel, såsom kommer ut p-piller, och även klimakteriet", säger Dr Bunting.

Acne är också en funktion av andra kvinnliga enbart medicinska tillstånd, såsom polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) - en allt vanligare tillstånd, drabbar upp till 10% av de brittiska kvinnor, vilket leder till obalanserade hormoner och överaktiv talgkörtlar.

Hormoner åt sidan, andra faktorer är också ansvariga. Dina gener, för en. "Att ha en nära släkting med akne ökar din chans att drabbas fyrdubblats", säger Dr Bunting. Och vissa människor är helt enkelt otur och har överaktiv oljeproducerande körtlar. "Dina körtlar kan vara mer känsliga för manliga hormoner, såsom androgener", förklarar hudläkare Nick Lowe. "Detta sänder dem in överväxeln, pumpa ut för mycket olja. Sedan döda hudceller inte kasta ordentligt och täppa till porerna, och överflödig olja skapar en idealisk miljö för akne bakterier att föröka sig, ofta orsakar inflammation."

Naturligtvis inte akne inte bara påverkar hur du ser ut. Den brittiska Skin Foundation nyligen tillfrågade över 2000 vuxna drabbade och fann 63% hade sänkt självförtroende, medan 20% kände en relation hade upphört på grund av deras hudproblem och en oroande 20% sade att de hade till och med tänkt eller självmordsförsök.

Inget av detta är nyheter för hälsopsykologen Dr Andrew Thompson, som studerar de psykologiska effekterna av hudsjukdom vid Sheffield University. "Att ha synlig acne drabbar verkligen människors självkänsla, dagliga verksamhet, arbete och relationer", säger han. I en studie publicerad i British Journal of Dermatology, sjuka antecknades att det påverkade deras livskvalitet till samma nivå som hos patienter med tillstånd som epilepsi och diabetes hade rapporterat. "Det är en ond cirkel, eftersom depression, ångest och stress kan påverka immunförsvaret och påverkar huden, vilket gör tillståndet värre", tillägger han.

När Jane, 35, en arrangör från Middlesex, har en dålig match, kan hon knappast möta lämna huset. "Jag känner mig fet och äcklig, och jag kan se människor som försöker att inte titta på den enorma kokar på min haka och hals", säger hon. "Vad är det för mening med att klä upp för att gå ut när jag känner mig så oattraktiv?"

Dr Thompson säger Janes nöd är typiskt. "Personer med akne ofta oroar de är ses som oren eller ohälsosamma", säger han. "Om du drabbas som en vuxen kan det vara extra stressande, på grund av den uppenbara obalans ålder - du känner att du sticker ut mer."

Även om jag inte kan förneka det tryggt att veta att jag inte lider ensam, det förbryllande att vi verkar vara mer plats benägna än någonsin tidigare. Den främsta anledningen, enligt experter, är en ökning av stress.

"Kvinnor i dag är mer benägna att vara högpresterande som hamnar interna stress, snarare än att vidta åtgärder för att minska den", säger Dr Lowe. Kort sagt, när du kanske inte inser att du är stressad, kroppen gör och reagerar. Manliga hormoner - androgener - som normalt omvandlas till östrogen i stället omvandlas till testosteron. "Denna våg av manliga hormoner bidrar till acne", säger kvinnors kostvanor specialist Dr Marilyn Glenville.

Men det är också sant att vi höra mer om prickig vuxna eftersom vi är mindre beredda att stå ut med dålig hy och mer benägna att söka vård. Vad hjälpte Jane återvände till sin GP (igen) och ber att prova en annan p-piller. "Jag hade försökt flera, men till slut gav han mig en som heter Yasmin och som stoppade mig att få de riktigt dåliga utbrotten", säger hon. "Min hud är inte perfekt, men jag är inte längre generad av den."

Om något i ditt liv gör dig olycklig, är alltid en bra idé att vidta åtgärder. Så under de följande sidorna, vi ger dig det senaste behandling och rådgivning för att bidra till att ge dig hoppas på en plats fri framtid.

Hitta skillnaden

Välkommen till GLAMOUR guide till vuxna fläckar. "De flesta vuxna akne är en kombination av olika typer, så behöver ett kombinerat tillvägagångssätt", säger kosmetisk hudläkare Sam Bunting

De irriterande pormaskar

Officiellt kallas komedoner, dessa svarta eller gula folliklar har fyllt upp med döda hudceller. Whiteheads är stängda komedoner, eftersom huden täcker den blockerade hårsäcken.

Försök retinoid krämer eller geler, som minskar tilltäppta porer - Avène s TriAcnéal serien är en bra start. "Recept retinoider inkluderar adapalen och tretinoin", säger Dr Bunting. Gäller endast på natten, eftersom de gör din hud ljuskänslig. "Börja varannan dag, eller hud kan bli röd och torr", tillägger hon.

INTE använda lång Wear Foundation, som kommer att täppa till porerna. Leta efter orden 'icke-komedogent' (icke-igensättning) på etiketter. "Nars, Armani, Vichy och Lancôme är alla märken jag skulle rekommendera", säger Dr Bunting.

Den 'pressa mig!' ettor

Papler är små röda knölar som är inflammerad och kan känna öm. Deras nära släktingar, den medeltida klingande 'pustler', har en vit centrum, ofta fyllda med pus, som produceras som svar på inflammation.

Anser pillret. Vissa typer, såsom Yasmin, kan hjälpa till med utbrott av detta slag. En låg dos, kan lång kurs av antibiotika också föreskrivas. "Eller, prova antiinflammatoriska, aktuella behandlingar som innehåller bensoylperoxid, salicylsyra och azelainsyra,", säger Dr Bunting.

Kläm inte dem, men lockande. Du riskerar ärrbildning och försämring platsen genom att trycka inflammation djupare in i den omgivande vävnaden.

Anbuds klumpar

Känd som knölar, dessa smärtsamma, inflammerade knölar, strax under hudens yta, sällan bryta huden och ofta förekommer runt hakan och halsen. Ett klassiskt tecken på vuxen-debut akne, de är oftast orsakas av en hormonell obalans.

Talar till GP. P-piller kan vara effektivt. För svåra fall kan en hudläkare förskriva en hormonbehandling som kallas spironolakton, vilket minskar hudens oljeproduktion.

INTE "Använd rensning dukar, penslar och scrubs", säger Dr Bunting. Det går inte att exfoliera dessa fläckar bort och hård behandling kommer att göra inflammation värre.

De riktigt stora sådana

I likhet med kokar de största platserna är akne cystor - stora, varfyllda klumpar. De är det mest extrema exemplet av akne, smärtsamt och det mest sannolika att orsaka ärrbildning.

DO Be att hänvisas till en hudläkare. "Den muntliga retinoid, Roaccutane, är mycket effektiv i svåra fall, men kan endast förskrivas av dermatologer", säger Dr Bunting. "Den reducerar inflammation och talgproduktion, helt clearing akne i 60% av fallen." Fångsten? Det har biverkningar såsom torr hud, läppar och ögon.

Använd inte vanligt foundation - det kommer att täppa till porerna. Prova ett intervall såsom Vichy Dermablend. Det är lätt, men kommer fortfarande att dölja fläckar, akne cystor och ärr.

Stjärnor och deras hud

"En [av mina osäkerhet] är att jag har akne ärr. Jag är själv medveten om det, så jag ibland bär för mycket smink för att täcka upp dem." Katy Perry

"Man kan säga akne är en liten sak, men om du har det, är det inte. Det är förödmjukande. Det förändrar dig. Du vill dra sig tillbaka och gömma sig." Jessica Simpson

"Tänk hela världen tittar på dig, ständigt granska ditt ansikte. Jag kände verkligen ont... Men jag insåg till slut att jag är vacker på insidan oavsett ett par stötar här och där. Vem bryr sig?" Alicia Keys

"Jag hade fruktansvärt hud. Det var besvärligt och pinsamt och frustrerande, och jag kände alltid riktigt illa om mig själv." Cameron Diaz

5 sätt zappa Zits

Hitta rätt expert

Din GP bör vara ditt första stopp. Du kommer att diskutera medicinering, men du kan också överväga om ett p-piller hjälper - vissa typer stabilisera hormoner.

"Se till att din läkare tar en fullständig medicinsk historia för att utesluta sjukdomar såsom PCOS", säger Dr Bunting. "Det är värt att fråga att hänvisas till en hudläkare, men det är ovanligt att få detta på NHS om din akne är allvarlig."

Även om du bara har råd med en privat möte efter att du har sett din läkare, det är värt det.

"En kosmetisk hudläkare kommer att förstå mer om hur din skönhet regim, make-up och fitness vanor kan påverkar din akne", säger Dr Bunting.

För att hitta en, gå till British Association of dermatologer (bad.org.uk). Samråd startar från 50 €.

Rethink välbefinnande

Det kan vara avkopplande, men en ansiktsbehandling är inte det bästa för en akne lidande.

"Skönhet terapeuter inte har specialistkunskaper och kan hamna orsakar finnar", säger Dr Nick Lowe.

Dina pengar skulle vara bättre tillbringas på en hudklinik.

"Jag använder violett ljus terapi, som dödar och tar bort akne bakterier och minskar inflammation. Microdermabrasion kan också rensa blockerade porer. Och jag har haft goda resultat från kontrollerade kemisk peeling, med hjälp av salicylsyra och mjölksyra", säger Dr Lowe.

För att hitta en läkare, besöka den brittiska Cosmetic Dermatology Group (bcdg.info).

Ät bra

"Även om det inte finns något samband mellan fet mat och acne, föreslår forskning överdriven konsumtion av mejeriprodukter och raffinerade kolhydrater [något sött, och 'vita' versioner av kolhydrater] kan bidra", säger Dr Bunting.

"Forskning har visat att ett protein som kallas IGF-1 [insulinliknande tillväxtfaktor] stimulerar oljeproduktion, igensättning folliklar. Och det har ökat med mjölk och hög-GI raffinerade livsmedel."

Tyvärr innebär denna choklad - med sitt socker och innehåll mejeri - kan orsaka fläckar trots allt.

"Du behöver inte skära någonting helt. Jag råder en balanserad kost, med massor av grönsaker och lågt GI kolhydrater", säger Dr Bunting.

Ta kosttillskott

"Jag rekommenderar kvinnor tar näringsämnen såsom magnesium, vitamin B5 och aminosyran L-Theanin, som hjälper bekämpa stress", säger Dr Glenville.

Ta en daglig multivitamin inklusive C-vitamin, som hjälper till med helande ärr och zink, vilket är bra för hudens hälsa.

"Dessutom kan essentiella fettsyror bidra till att balansera hudens oljeproduktion, så leta efter en omega-3 fiskolja eller linfrö Supplement", tillägger hon.

Få stöd

Om dålig hy gör dig olycklig, är en effektiv metod kognitiv beteendeterapi (KBT) - din läkare kan hänvisa dig.

"KBT lär dig att utmana det sätt du ser dig själv och hur du tror att andra ser dig, ta itu med självkritik att hudåkommor orsakar", säger Dr Thompson.

Hitta en terapeut på itsgoodtotalk.org.uk, eller prova plusguidance.com för online-rådgivning.

Prova ett sinne trick

Göra tid för avkoppling sänker din stress, vilket kommer att minska hormonstötar och har en positiv effekt på huden.

"Spendera fem minuter varje dag sittande eller liggande någonstans tyst med slutna ögon -. Tänk dig att du någonstans du älskar, där du känner dig trygg märke allt om platsen, så detaljerat som du kan - hur ser det ut, lukt, ljud, känner?" säger Dr Thompson.

Om du är i en social situation och känner angelägna om att du bli dömd, fokusera på det yttre.

"Verkligen koncentrera sig på den person du pratar med, vad de bär och säger. Tvinga dig själv att ta kontakt med dem och ställa frågor, som kommer att ställa ut din inre kritiker", tillägger han.

load...