Moringa superfood hälsofördelar recept | RickyleFilm.com
Varumärkena

Moringa superfood hälsofördelar recept

Moringa superfood hälsofördelar recept

Möt Moringa: den nya superfood du behöver testa

Det verkar som varannan dag du hör om en helt ny superfood - men då och då, du hittar en som verkligen är värt hype. Steg framåt moringa, den gröna superleaf pulver från Moringa trädet, känd som "Miracle Tree" i Afrika.

Men innan du kastar dina ögon på en journalist lovsjunger annan acai eller gojibär, lyssna upp. Moringa har använts för sina medicinska egenskaper i Asien och Afrika under många år, och värderas för sin rikedom på antioxidanter och mineraler. Betraktas av dietister som en av de mest näringsrika livsmedel på planeten, har det varit något eftersatt i superfood världen (jag såg det på en yoga fanatiker Instagram sida en gång, men det var det), fram till nu.

load...

Moringa var en ganska nischprodukt tidigare, men har nu kommit i Storbritannien tack vare afrikanska hälso- och skönhetsföretaget Aduna (de gjorde också Baobab en av de snabbast växande superfood fluga av 2013), som hoppas det kommer att bli 2014: s måste- prova produkten. Och med den nuvarande trenden för gröna juicer och superfood pulver (de kan inte hålla Elle Macpherson Super Elixir i lager Selfridges), det är bra timing. Men är det värt hype?

Statistiken bakom superfood är ganska bra. 100% organisk, rå moringa har din rekommenderade dagliga intaget av 13 essentiella vitaminer och mineraler, är 25% protein och innehåller de nio essentiella aminosyror och fler antioxidanter än gojibär, grönt te, blåbär, acai och granatäpplen. Och den exceptionellt höga nivån av näringsämnen innebär Moringa har mer "superfood tyngd" än de andra super friska gröna pulver du hittar i en hälsokostaffär - vi pratar om spirulina, chlorella och vetegräs. Allt som godhet innebär inne moringa är tänkt att hjälpa till med allt från att hålla ditt immunförsvar och blodtryck i schack, att reglera blodsockret - det är även använts som en skönhet botemedel mot hudproblem.

load...

Det är också en mycket mer tilltalande -Den något spinachy smak är inte överväldigande och det inte luktar illa när de läggs till smoothies och andra rätter (Jag har provat det i en rad måltider). Aduna rekommenderar att du strö en halv tesked på sallader och drycker att starta - och med priser för en liten tub som börjar på 7 €, det är verkligen mycket billigare än många superfood kosttillskott.

Så vem ska äta den? Grundare av Nutrition Rocks Hala El-Shafie tycker att det är ett bra komplement till en vegan eller vegetarisk kost, på grund av hög proteinhalt "Moringa är en utmärkt naturlig källa till både järn och vitamin A, vilket gör det till ett användbart komplement för att slåss trötthet medan ger också en rik källa av antioxidanter för frisk hud. För veganer, som inte får tillräckligt med järn i kosten vegetarianer och kvinnor är moringa en näringsrikt alternativ."

Jag är för närvarande försöker moringa på min morgon smoothie - och hög proteinhalt ger dig en energikick - även om jag är ännu inte sett en förbättring i min hud. Men som alla dessa kosttillskott, dessa saker tar tid och endast verkligen fungerar i tillägg till en hälsosam kost och motion.

Om du vill prova Moringa, hälsokost blogger naturligtvis Sassy har skapat dessa läckra recept - Key Lime Pie är häpnadsväckande.

Key Lime Pie

Ingredienser:

För skorpan:

  • 2 koppar brazil nötter / pekannötter / cashew
  • 1/4 kopp kokosflingor
  • 1 kopp Medjool datum

Till fyllningen:

  • 2 teskedar moringa
  • 1 1/2 cups cashewnötter (blötlades under 2 timmar eller över natten)
  • En avokado
  • Juice 3 limefrukter
  • 1/4 kopp kokosnötolja, smält
  • 1/2 kopp konserverad kokosgrädde
  • 1/3 kopp rå honung / lönnsirap / agave

Metod:

För skorpan:

1) Sätt muttrarna i en matberedare och tills en fin crumb. Tillsätt sedan de andra ingredienserna i och processen tills den bildar en fudgy deg.

2) Häll innehållet i botten av en fjäder-formulär tårta pan eller för mini versioner dela upp i miniatyr syrliga fall (detta gör 4-6) och tryck ner tills hela botten är täckt.

Till fyllningen:

1) Placera allt för fyllningen i biandaren och blanda tills slät.

2) Häll fyllningen vidare till jordskorpan och sedan kyla. Freeze för ett par timmar innan du tar ut den ur frysen gör det möjligt att tina i 10-15 minuter och njut!

Krämig Grön Smoothie

Tjänar två

En banan

2 Medjool datum

1/3 kopp cashewnötter

En handfull var och en av spenat och grönkål

2 tsk Moringa Pulver

2 koppar Coconut Vatten

Metod

Lägg alla ingredienser i din mixer och blanda! Top med gojibär, kokos chips och ett stänk av Chia frön!

För mer från naturligt Sassy, ​​chef här.

För mer info om Moringa, besök Aduna hemsida.

Tjugo mat duos som kan göra dig mycket friskare

load...