Varför ska du ta boxning klasser - vad är boxning klasser som | RickyleFilm.com
Varumärkena

Varför ska du ta boxning klasser - vad är boxning klasser som

Varför ska du ta boxning klasser - vad är boxning klasser som

Varför allas boxning just nu

Japp, det är träningen som är knackade yoga utanför sin topposition

Om det finns ett fitness myt vi är glada att se krossat, är det att kvinnor inte kan hantera en hardcore träningspass. Eftersom medan det brukade vara all graciösa aerobics och mild yoga, just nu vi tränar hårdare än någonsin och få svettig som fan - särskilt i ringen. Japp, är boxning officiellt hetaste träningen just nu, säger active site fashercise.com, som omsatte boxhandskar skjuta upp en knock-out 130% jämfört med föregående år. Dessutom har 'boxning' blivit den mest webbplatsens mest sökta sikt omkörning 'yoga' för första gången någonsin. Ta det nedåt Dog.

Naturligtvis har boxning vibe varit bubblande bort för ett par år nu - sedan Nicola Adams blev den första kvinnan att vinna OS-guld i sporten under 2012. "Hennes fantastiska boxning föreställningar på den internationella scenen har gått något sätt att ändra uppfattning om kvinnor som box hos allmänheten ", säger Amy Andrew, en tränare på östra London boxning studio BLOK. I själva verket, Sport England fann att kvinnor som tar upp boxning ökat en häpnadsväckande 79% efter Adams' extraordinära vinna. Lägg till att boxning på senare tid Insta-ready celeb fans som Ellie Goulding, Gigi Hadid och Karli Kloss, och du har den perfekta combo av cool, ge och energigivande att göra sporten tusenåriga måste-do.

load...

Nyligen jag inramade mitt hjärta (och händer) ut på den nya Total Boxer studio i norra London, en välkomnande plats med en ring och en del boxningssäck som har en 50/50 lika mellan män och kvinnor medlemmar. För mig är boxning perfekt stress - inte bara jag får träffa saker hårt och bash ut dagens frustration, den koncentration som krävs för att hålla uppe fotarbete och flyttar betyder att det är den perfekta distraktion från en skrämmande att-göra-lista. Jag älskar också kroppslighet av det - muskelbyggande, svettig, rörig, ge-it-your-all hängivenhet som går in i varje slag. I själva verket, på Total Boxer, jag var tvungen att säga förlåt till flickan arbetar ut bredvid mig eftersom varje gång jag suga sade väskan jag grymtade ut en ganska högt "OOOPH!".

"Boxning är en hel kropp och själ träning", säger Fashercise grundare Camille Roegiers de Silva. "Inte bara gifta styrka med cardio och uthållighet, men du måste behärska samordning och alltid vara uppmärksam. Om du gör en timme av boxning är förmodligen den mest effektiva användningen av din tid för din kropp och mental hälsa."

load...

Så varför har det äntligen träffa mainstream? Dels är det den senaste tidens explosion av tillgängliga fler kvinnor vänliga utrymmen som har öppnat upp för att erbjuda klasser samt väska tid. Försök att få din fix på boutique studios som BLOK eller Another_Space i Covent Garden, som båda erbjuder HIIT baserad boxning, eller prova Punch på Virgin Active, en uppfriskande klass som är uppdelad i tre minuter rundor av boxning sekvenser för att hålla dig på tårna. Alternativt nyligen lanserade Boxx Method erbjuder virtuella träning du kan göra rätt från bekvämligheten av ditt vardagsrum (bara se till att ingen finns i närheten när du kastar vänster hook).

Men om du inte är redo att hoppa i ringen ännu, föreslår Andrew bygga upp lite styrka under din vanliga gym sesh istället. "Om det finns en boxningspåse, inte vara rädd för att använda det - om du lägger in tillräckligt ansträngning, kommer du att känna det efter ens två minuter på påsen Om du inte vet vad de ska göra, bara börja med raka skott på framsidan av väskan Om det inte finns en väska, försöka hålla små vikter och stansning dem framför dig -.. Men undvika helt utvidga armbågarna med denna"

Slutligen, vad man ska ha på sig? "Välj bitar som har ett stort utbud av rörelse och kommer inte att åka upp eller falla ner vid en kritisk tidpunkt", säger formgivaren Charli Cohen, en sport pro som också är en kvalificerad PT. "Men att vara bra på boxning bygger också mycket på psykologi", säger hon, "så använd vad du bär för att komma in i den befogenhet tänkesätt. Om du känner dig som en badass, du är mer benägna att ta med A- spel i ringen!"

Kolla in vår redigera för att hjälpa dig stil ut din kamp:

Svart och Gold Star Boxningshandskar, 69 €, Fab av Fabienne

Stretch-jersey leggings, 40 €, Finery x Pineapple Dance Studios exklusivt för Selfridges

Para Parka, 75 €, Ivy Park

Final Performance Bra, 95 €, Charli Cohen på Matchesfashion.com

Färg Block Leggings, 99 €, Charli Cohen på Matchesfashion.com

Gel-Fit Trainers, 90 €, Asics

Echo linne, 85 €, LNDR

Sport Mesh Angle Bra, 20 €, Pink Soda på JD Sports

Oasis-shirt, 125 €, Sweaty Betty

Final Performance Bra, 95 €, Charli Cohen på Matchesfashion.com

Ultimate Long Tights, 64 €, Adidas

All Sport Ryggsäck, 75 €, Sweaty Betty

Nike Pro Hyper Classic Vadderad BH, 45 €, Nike

Rena Boost X skor, 45 €, Adidas

Kvinnors utbildning Tank, 30 €, Nike

Jacquard Tank, 30 €, Under Armour

Packbar Sportväska, 30 €, Under Armour

load...